La vita moderna è piena di stress e ci aspettano letteralmente ovunque: al lavoro con gli intrighi dell'ufficio, a casa con i problemi quotidiani e la routine. Tuttavia, ci sono diverse ricette molto universali che ti aiuteranno sicuramente a salvare i tuoi nervi anche nelle situazioni più spiacevoli e nei periodi di vita difficili.
Necessario
I nervi che vuoi salvare
Istruzioni
Passo 1
Nel caleidoscopio della vita di qualsiasi persona impegnata, è così difficile ritagliarsi anche un minuto libero per te stesso. Allo stesso tempo, la giornata è programmata letteralmente in pochi secondi e ogni momento trascorso invano provoca molte emozioni negative e, di conseguenza, porta allo stress. Quindi, ad esempio, mentre aspetti un autobus, pensi a quanto tempo potresti già lavorare su un progetto. Tali pensieri sono distruttivi e causano esaurimento emotivo e irritazione. Se devi aspettare qualcosa, cerca di sfruttarla al meglio: pensa a cosa non hai avuto abbastanza tempo (che nuovo taglio di capelli fare, cosa regalare allo chef).
Passo 2
Nella vita di tutti i giorni è molto difficile evitare conflitti e litigi. Allo stesso tempo, si sforzano di trascinarci in discussioni senza senso che opprimono, fanno arrabbiare, causano stress e succhiano energia. Per evitare che ciò accada, cerca di bloccare tutte le emozioni negative dirette a te. Ad esempio, se qualcuno ti trascina in un conflitto, sorridi e fatti da parte. Ricorda che le persone in conflitto sono personalità insicure, ma sei certamente istruito e completamente sicuro della tua solvibilità.
Passaggio 3
Se qualcuno ti fa incazzare, chiudi gli occhi e respira lentamente, contando ogni respiro.
Inoltre, aiuterà anche la visualizzazione della costa del mare con acqua limpida trasparente e onde che si infrangono sulla spiaggia. Ricorda che tutto ciò che ti causa stress può passare inosservato se non ti concentri sul negativo.
