A volte le persone trovano difficile descrivere le proprie emozioni. Rabbia, paura di perdere i propri cari, passione improvvisamente avvincente, eccitazione alla vista di un bambino appena nato: semplicemente non ci sono abbastanza parole nella lingua per esprimere la profondità dei sentimenti che attanagliano una persona. Tuttavia, affinché la tua interazione con i tuoi cari ti dia soddisfazione, devi essere in grado di descrivere le tue emozioni.
Necessario
- - romanzi rosa;
- - taccuino.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa, impara a capire tu stesso le tue emozioni. Spesso è difficile per una persona capire cosa prova veramente. Questo è particolarmente vero per le emozioni negative. È facile confondere risentimento (umiliazione immeritata) e frustrazione (irritazione per il fallimento di qualcuno, rabbia per le circostanze). Pertanto, prima di aprire la tua anima a qualcuno, pensa a ciò che stai realmente vivendo.
Passo 2
Presta più attenzione al tuo corpo. I tuoi pugni sono serrati, le ali del tuo naso che svolazzano, il tuo respiro accelerato? Sei diventato rosso o impallidito, o forse anche completamente verde? La reazione fisiologica alle situazioni stressanti nelle persone è simile, quindi, descrivendo ciò che hai vissuto durante qualsiasi situazione, potresti dire: "Alla vista di lui, ho sentito una tale rabbia che ho involontariamente stretto i pugni e sono diventato viola". Ti capiranno.
Passaggio 3
Le emozioni nelle persone sono solitamente associate al cuore. Batte più spesso o rallenta del tutto, svolazza, salta fuori dal petto, si restringe. "Con eccitazione, il mio cuore era pronto a saltare fuori dal mio petto", "dopo aver sentito questa notizia, mi è sembrato che il mio cuore abbia perso un battito" descriverà le tue emozioni in modo molto più accurato rispetto al semplice shock ed eccitazione.
Passaggio 4
La mancata descrizione delle tue emozioni potrebbe essere dovuta a un vocabolario povero. Puoi impararlo dagli autori di romanzi rosa. Confessioni ardenti, passione ardente, orrore agghiacciante e amarezza della delusione entreranno nel tuo vocabolario e nel tempo sarai in grado di usare questi epiteti per descrivere i tuoi sentimenti.
Passaggio 5
Tieni un diario in cui annota le emozioni che hai provato durante il giorno e rileggilo regolarmente. Dopo aver scritto dieci volte di seguito che hai sperimentato la gioia, tu stesso vorrai descrivere in modo più completo che tipo di gioia era, quanto era profonda questa emozione e da quanto tempo sei stato in questo stato.
