La fatica sul lavoro, unita agli scontri nella vita, può provocare malinconia e depressione persistenti. Mancanza di appetito, apatia, perdita di interesse per l'ambiente sono solo alcuni dei sintomi. Per restituire a una persona del genere "il gusto per la vita", è necessario fornirgli supporto.
Istruzioni
Passo 1
Forse il tuo amico ha solo bisogno di comunicazione, simpatia, empatia. Prova a parlargli, chiedigli cosa lo preoccupa, quali prospettive vede nella sua vita. È fantastico se ha un sogno o se ne ricorda uno esistente. Incoraggia la persona a comprendere e a prendere coscienza delle sue motivazioni e aspirazioni.
Passo 2
Ma devi iniziare a dissipare la malinconia con l'attuazione degli obiettivi più semplici e facilmente raggiungibili: lavare i piatti, imparare una breve poesia, risolvere un semplice problema. Costruisci su ciò che potrebbe interessare al tuo amico. La terapia occupazionale è uno dei metodi più efficaci per affrontare la depressione.
Passaggio 3
Lascia che il tuo amico ascolti buone canzoni. Ricorda gli artisti che amava. Esci con lui a fare una passeggiata, vai a fare shopping. Andate insieme al cinema, a teatro, potete chiamare una piccola compagnia. Una ragazza può essere ispirata dall'acquisto di bei vestiti. Regalale fiori, organizza un appuntamento romantico. Aiutala a risolvere i suoi problemi.
Passaggio 4
Presenta un bel quaderno al tuo amico e suggerisci di usarlo come diario. Lascia che scriva lì i suoi pensieri, impressioni, esperienze. Forse poesia. È anche utile registrare citazioni e detti di grandi persone: una tale tecnica era praticata da L. N. Tolstoj. Se una persona ama leggere, puoi dargli un libro che possa ispirarlo. Scegli un pezzo che affermi la vita con una trama interessante e un buon finale. Costruisci sulle preferenze del tuo amico.
Passaggio 5
Coinvolgi un amico che è caduto nel blues con un'attività interessante. Questa può essere l'arte della fotografia, del perline, della raccolta di grandi mosaici, della raccolta di monete. Quando una persona è portata via, sente un sostegno sotto i suoi piedi. Invita un amico ad andare in campeggio. Puoi scegliere a piedi, a cavallo o, ad esempio, in kayak. Il viaggio può ispirare molti.
Passaggio 6
Se i metodi precedenti non hanno avuto l'effetto desiderato, prova a utilizzare il metodo "per assurdo". Accendi la musica più pesante e oscura, film psicologicamente difficili, racconta storie della vita di persone sfortunate, malate, storpi, mostra le loro fotografie. Questo può portare allo shock, ma alla fine la persona deve capire che i suoi problemi sono un'assurdità, rispetto alle vere tragedie. Le persone senza braccia e gambe sanno come godersi la vita e lui, così relativamente sano, forte, si spinge in un vicolo cieco con i suoi pensieri cupi.
