È molto difficile rinunciare a pensieri ossessivi su qualcosa che desideri. Tutte le informazioni sono memorizzate nella nostra testa sotto forma di "vinaigrette". Non è disposto sugli scaffali. E perché non farlo, e poi buttare via tutte le cose inutili in una discarica. In poche parole, dimentica. È possibile. E senza complicati allenamenti, chimica, alcol.
Istruzioni
Passo 1
Solo due o tre giorni, dieci minuti ciascuno, e le informazioni non necessarie diventeranno una pallida ombra di se stesse.
Sdraiati o siediti comodamente. Non dovresti essere distratto in questo momento. Rilassati, gli occhi possono essere spalancati o chiusi, a seconda delle tue esigenze. Respira profondamente più volte. Pronto.
Crea un'immagine collettiva dei tuoi desideri sotto forma di un'immagine chiara e vivida. La visualizzazione sarà efficace se evoca in te emozioni negative.
Guarda da vicino l'immagine immaginaria, allunga la mano e immagina un controllo del volume accanto ad essa. Disattiva l'audio lentamente. Immagina che i suoni dietro la tua "immagine" scompaiano.
Quindi priviamo la visualizzazione di chiarezza, luminosità, contrasto - per completare l'oscurità. Un punto molto importante: prenditi il tuo tempo! I colori si attenuano gradualmente e la nitidezza gradualmente. Quando l'immagine scompare completamente, "spegni" anche lo sfondo su cui è apparsa. Clic! Ecco, un po' di meditazione è finita.
Passo 2
Metti i tuoi desideri in una stanza immaginaria in cui ci sono molte lampade, quindi spegnile una per una finché non è completamente buio. La regola è la stessa: prenditi il tuo tempo!
Due o tre giorni, da dieci a quindici minuti ciascuno, e rimarrai sorpreso di notare come i tuoi desideri passano in secondo piano e, se sorgono, non hanno più molto potere su di te.
Passaggio 3
Fai qualcosa che richiederà uno sforzo e un'attenzione speciali da parte tua. Se sei felice di intraprendere un'attività tesa e interessante, sarai distratto da pensieri inutili, sostituendoli con quelli necessari, che verranno utilizzati per risolvere il lavoro svolto.
Passaggio 4
Prova a usare il metodo 1000 why. Esprimi il tuo desiderio nel modo più preciso possibile e poi chiediti: "Perché ne ho bisogno?" Trovato la risposta, e di nuovo chiedi: "Perché è questo?" E lo ripeti tante, tante volte fino ad arrivare alla conclusione: al primo desiderio o, ovviamente, alle sciocchezze. È meglio se qualcuno nelle vicinanze valuta le tue risposte in modo critico e pone domande importanti. Questo metodo ti aiuterà a identificare il tuo vero desiderio e a trovare un modo semplice per soddisfarlo. O forse arriverai alla conclusione che non ne hai affatto bisogno!
