Può una persona "svitare" i lati indesiderati del carattere da se stesso, come i dettagli obsoleti, e invece avvitarne di nuovi e migliori? Diciamo con sicurezza di sì quando cerchiamo di rieducare l'altra persona. Ci chiediamo perché non voglia provare a reagire alla vita in modo diverso, è così facile! Cambiare le reazioni è infatti uno dei modi per cambiare carattere. Ma non sperimenteremo sugli altri, ma su noi stessi.
Istruzioni
Passo 1
Riconosci l'errore della risposta spontanea. Stephen Covey, in The Seven Habits of Highly Effective People, dice che c'è una pausa tra un evento e la nostra risposta a quell'evento. Le persone che reagiscono spontaneamente a tutto riversano immediatamente emozioni (o si riempiono di negatività). Sembra che non ci sia alcuna pausa. In effetti, la loro pausa è così breve che si sono semplicemente abituati a non notare la sua presenza. Prima di andare oltre, ammetti che questo approccio è imperfetto.
Passo 2
Inizia a mettere in pausa. Nelle parabole di Salomone, una persona che non controlla il suo spirito è paragonata a una città distrutta. Nell'antichità le città erano circondate da alte mura come difesa contro le invasioni esterne. Se le mura della città vengono distrutte, qualsiasi nemico ne prenderà possesso con facilità, approfittando dell'improvvisa invasione. Ma gli eventi a cui reagiamo in modo errato appaiono altrettanto improvvisamente. Quindi ci sono mura intorno alla nostra città? - Certo che lo sono. Hai solo bisogno di imparare a controllare il tuo spirito e, per questo, a fissare una pausa, almeno per un momento. Potresti non trattenerti di nuovo, ma questo è per ora. Cominci a vedere una pausa in ogni evento improvviso. Sei andato in cucina a bere acqua. Appena preso una tazza, l'amato gatto ha deciso di graffiare i suoi artigli sui tuoi collant di nylon. (Pausa) Ti trovi a una fermata dell'autobus, tutte le macchine girano diligentemente intorno alla pozzanghera. Il taxi guida a tutta velocità, senza voltarsi e schizzarti. (Pausa) Sei venuto al lavoro di buon umore, ma questo Petrov, come sempre, ha rovinato tutto. Pausa.
Passaggio 3
Controlla la durata della pausa. Una volta che hai preso l'abitudine di fare una pausa, devi imparare a sopportarla più a lungo di quanto potevi prima. Allora riverserai le tue emozioni per abitudine. Ma fallo dopo che la pausa è passata. Sei già vicino a imparare come gestire la tua condizione.
Passaggio 4
Scegli la tua reazione. La pausa ti è data proprio per prendere una decisione consapevole. È qui che entra in gioco il tuo personaggio. Quali sono le tue abitudini? Come reagisci di solito agli eventi? Ora puoi cambiare consapevolmente la tua reazione, cambiando così il tuo personaggio. Esercitati a scegliere le tue reazioni e noterai grandi cambiamenti in te stesso.
