Anche una persona energica e amante della vita con un carattere forte può sperimentare un periodo di depressione. Di norma, ciò accade a causa di gravi sovraccarichi, problemi, guasti. Tutto comincia ad apparire in nero, prevalgono i pensieri cupi, niente piace. Principalmente a causa del fatto che le donne sono più emotive, la depressione è inerente al sesso debole. Ma può anche iniziare in un uomo. Di conseguenza, la famiglia soffre e le cose vanno male sul lavoro.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di essere paziente e generoso. Capisci, mio marito ora è in un periodo difficile. Non offenderti, non rimproverarlo se è diventato molto emotivo, duro, fa affermazioni ingiuste contro di te. Il marito semplicemente non è in grado di valutare obiettivamente il suo comportamento.
Passo 2
Incoraggia il tuo coniuge in ogni modo possibile, instilla in lui la convinzione che tutto sarà in ordine, i problemi saranno risolti, il periodo di fallimento rimarrà nel passato.
Passaggio 3
Ascolta pazientemente e attentamente se vuole parlare. Consigli su cosa pensi che dovrebbe essere fatto.
Passaggio 4
Ma questo non significa che devi seguire l'esempio in tutto e creare un'atmosfera cupa in casa. In effetti, in questo caso, le gravi condizioni del marito non faranno che peggiorare. Al contrario, ora è di vitale importanza per lui ricevere emozioni positive. Loda tuo marito, cerca di portarlo a concerti, spettacoli, incontri con amici, passeggiate. La cosa principale è che non si chiude tra quattro mura da solo con la sua depressione.
Passaggio 5
Delicatamente, ma con decisione, sopprimere tutte le affermazioni come: "Non posso fare nulla, sono un miserabile perdente, un perdente, non sono capace di nulla!" Ispirare la persona amata che anche le persone più famose e di talento hanno avuto dei fallimenti, è del tutto naturale. È solo importante non perdersi d'animo e credere che tutto funzionerà.
Passaggio 6
Una routine quotidiana ordinata, uno stile di vita sano, un buon sonno e una corretta alimentazione giocano un ruolo enorme nel superare la depressione. Cerca di tenere traccia di questo. Se possibile, soprattutto se una delle cause della depressione è il superlavoro sul lavoro, devi riposare, cambiare l'ambiente. Convinci tuo marito a prendersi una vacanza, vai da qualche parte in tournée. Se le finanze non lo consentono, puoi trascorrere del tempo in campagna, più spesso fuori città, nella natura.
Passaggio 7
Quando nessuno dei precedenti porta risultati e la depressione è diventata forte, protratta, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicologo qualificato. Informati su un professionista di fiducia e convinci tuo marito a contattarlo. Sintonizzati in anticipo per essere persistente.
