Una persona sana non solo non ha malattie, ma è anche in armonia con se stessa. È equilibrato, non soffre di depressione, crisi isteriche e altri disturbi. La diagnosi tempestiva di uno stato psicologico è importante quanto qualsiasi altra.
Istruzioni
Passo 1
Prendi un appuntamento con un terapeuta e prendi un rinvio per un elettroencefalogramma del cervello e la risposta galvanica della pelle. Questi indicatori psicofisiologici sono direttamente correlati allo stato della psiche in un certo momento. Misura la frequenza cardiaca e la respirazione da solo o con l'aiuto di un terapista. Questi numeri e il loro rispetto delle norme ti permetteranno di capire quanto sei rilassato o, al contrario, ansioso, preoccupato e teso.
Passo 2
Collegati a Internet e fai 10 test on-line sul tema dello stato psicologico, della depressione e dei disturbi mentali. Scegli test non divertenti, ma seri pubblicati su siti specializzati.
Passaggio 3
Rispondi alle domande dell'edizione completa o ridotta del test del colore Luscher. Scegli i colori che ti piacciono senza essere associato a oggetti o associazioni specifiche. In questo caso, la scelta subconscia di determinati colori ti dirà dopo l'interpretazione dei risultati del test sul tuo vero stato psicologico e allo stesso tempo ti permetterà di fare un'analisi profonda e versatile della tua personalità.
Passaggio 4
Rispondi alle domande del test Eysenck, che è dedicato esclusivamente a come tu stesso valuti il tuo stato mentale in un determinato momento. Leggi le descrizioni delle condizioni e segna quelle che corrispondono alla tua condizione il più vicino possibile. Questo test ti aiuterà a prepararti per il tuo appuntamento con un consulente e descriverà meglio cosa ti sta succedendo e come ti senti.
Passaggio 5
Prendi un appuntamento con uno psicologo e, con il loro aiuto professionale, scopri se hai problemi di salute mentale. Pensa se hai sbalzi d'umore, depressione, quanto spesso ti irriti e piangi, se sei sicuro di te e non nervoso per le sciocchezze. Parla con un consulente senza nascondere le tue paure, preoccupazioni o dubbi. Raccontando ciò che ti preoccupa nel profondo, dai allo psicologo una valutazione del grado della tua ansia, fiducia in se stessi e armonia.
