Alessitimia - questo è il nome di una condizione in cui una persona trova difficile nominare le sue emozioni. Allo stesso tempo, diminuisce anche il livello delle sensazioni tattili e la capacità di fantasticare.
Istruzioni
Passo 1
Un ottimo modo per evitare l'alexithymia è immergersi nella creatività. Varie attività, come le arti visive, il canto e la danza, possono sollevare una persona dall'incertezza emotiva.
Passo 2
Anche la comunicazione costante con bambini e adulti aiuterà a far fronte all'alessitimia. Per comprendere meglio la tua condizione, si consiglia di comunicare più spesso con i coetanei. Questo può dar luogo all'analisi della propria vita, delle proprie azioni. La riflessione aiuterà a far emergere i sentimenti.
Passaggio 3
Per non sembrare impassibile, cerca di mantenere conversazioni amichevoli con le persone che ti circondano. Sii più interessato a cose che prima ti sembravano indifferenti. Ad esempio, chiedi ai membri della famiglia come sta procedendo la loro attività o scuola.
Passaggio 4
La letteratura classica può aiutarti a trovare una descrizione verbale del tuo stato emotivo. Tutti gli stati mentali delle persone sono stati a lungo e già ripetutamente enunciati nei libri più famosi: "Guerra e pace", "Demoni", "Adolescenza", "Delitto e castigo". Il cinema antico e moderno contiene anche molte descrizioni di vita che possono aiutarti a capire la tua condizione.
