Ogni persona sulla Terra inizia un nuovo giorno a modo suo. Tuttavia, non tutti riescono a farlo molto bene. Per coloro che hanno a cuore la propria salute e stanno cercando di auto-svilupparsi, così come per le persone che conducono uno stile di vita imprenditoriale, ci sono diversi principi, o regole, su come iniziare meglio la giornata e avere successo.
Necessario
- - taccuino;
- - penna.
Istruzioni
Passo 1
Fare un piano. Scrivi su un quaderno cosa devi fare durante il giorno e dai priorità alle attività. Questo può includere lavoro, riunioni di lavoro, telefonate importanti, responsabilità familiari, incontrare amici, fare sport, ecc. Metti da parte abbastanza tempo per ogni elemento del piano per completarlo e fornire un piccolo margine. Decidi a che ora devi svegliarti, cosa mangerai a colazione e come iniziare la giornata. Cerca di elaborare il tuo programma giornaliero con largo anticipo, ad esempio la sera, per tenere conto di tutte le circostanze e pensarci attentamente.
Passo 2
Prepara tutto ciò di cui hai bisogno. È meglio preparare tutte le cose necessarie che possono essere necessarie durante il giorno anche la sera, perché questo potrebbe richiedere del tempo. Ciò include l'assemblaggio di una borsa di documenti o strumenti, la stiratura di un tailleur, la lucidatura delle scarpe, ecc. Una buona preparazione ti farà risparmiare tempo al mattino e dormire un po' di più.
Passaggio 3
Sdraiati in tempo. Perché il giorno successivo abbia successo, è meglio andare a letto non più tardi delle 22-23 ore e prendere 7-8 ore per dormire, questo ti aiuterà a recuperare e svegliarti facilmente al mattino. Si prega di notare che per un sonno profondo, la cena dovrebbe terminare entro e non oltre le 19:00 e per addormentarsi rapidamente sarà utile passeggiare nel parco per 40-60 minuti prima di coricarsi.
Passaggio 4
Rallegrarsi. Per non andare al lavoro o per lavoro assonnati, pensare bene durante il giorno e mantenersi in buona forma fisica, è meglio fare un po' di riscaldamento al mattino e correre nel parco o nel bosco. Quindi satura le cellule del cervello e degli organi interni con ossigeno e sostanze nutritive essenziali, normalizza gli ormoni e la pressione sanguigna. Dopo l'educazione fisica, è consigliabile eseguire le procedure idriche.
Passaggio 5
Non mangiare troppo. Anche mangiare sutra ti darà una sferzata di energia, ma cerca di non mangiare troppo. La colazione dovrebbe essere leggera. Sarà ottimo mangiare, ad esempio, un po' di farina d'avena con uvetta, una mela o altra frutta. Questo cibo manterrà la glicemia a un livello adeguato, il che ti impedirà di avere fame e stimolerà il tuo corpo e la tua mente per tutto il giorno.
