Solo una persona decide quali emozioni provare e in che umore stare. Sfortunatamente, non è sempre possibile mantenere l'umore al livello richiesto. Per fare ciò, puoi usare alcuni trucchi.
saltare
Ricordate i bambini, saltano solo perché vogliono muoversi. Immaginati come una bambola di pezza e salta. Aiuta a rilassarsi. Se aggiungi anche una divertente filastrocca, sarai di buon umore.
Ritrae la felicità
Il sistema nervoso è noto per rispondere al movimento muscolare. Pertanto, quando sei triste, il tuo viso diventa cupo e le tue spalle si abbassano. Cerca di comportarti diversamente. Se sei di cattivo umore, sorridi, raddrizza le spalle, sentiti felice e il tuo umore migliorerà da solo.
Ricordi
Rivedi le foto di momenti piacevoli, ti metteranno di buon umore. Inoltre, ti ricorderai che dopo la striscia nera, ce n'è sempre una bianca.
Ordine
Il travaglio è un ottimo antidepressivo. Pertanto, fai una pulizia generale in casa o semplicemente sistema le cose. Questa attività ti darà un doppio effetto. In primo luogo, un'attività vigorosa ti salverà dal cattivo umore e, in secondo luogo, sarai soddisfatto del risultato.
Gioia nel semplice
Questo metodo è il più semplice e allo stesso tempo molto difficile. Per imparare a trovare gioia nelle cose semplici, fai un esercizio. Vai alla finestra e trova 10 oggetti che ti piace guardare. Può essere una nuvola di forma insolita, una bella macchina, un bambino che gioca in una sabbiera, ecc. Fai questo esercizio il più spesso possibile e imparerai a vedere i momenti piacevoli nelle piccole cose.
Aiuto
Gli psicologi hanno notato che quando una persona pensa solo a se stessa, è quasi sempre di cattivo umore. Nel momento in cui inizia a pensare agli altri, ha nuovi problemi e allarga la sua cerchia di amici. Non ha già tempo per essere triste. Inoltre, una persona del genere inizia a sentirsi necessaria, e questo è già molto importante.
Comunicazione
Comunica con persone positive e fiduciose che sono sempre pronte a sostenere la tua conversazione e venire in tuo aiuto se necessario. Diventa tu stesso queste persone e aiuta gli altri a far fronte ai malumori. Niente ti dà energia come aiutare gli altri.
