Milioni di donne non sono soddisfatte del loro peso. Si sforzano di essere sempre più magri e, avendo raggiunto la figura desiderata, stanno cercando con tutte le loro forze di mantenerla, oppure si pongono nuovi orizzonti di armonia. Cerca non solo di raggiungere un peso che sia accettabile per te, ma anche di amare il tuo corpo.
Istruzioni
Passo 1
Il mezzo principale per raggiungere il peso desiderato e mantenere i risultati ottenuti è lo sport. Prova diversi tipi e fermati su uno che non solo ti aiuta a sbarazzarti dei chili di troppo, ma ti dà anche piacere. Prova fitness, pole dance, acquagym, yoga, arti marziali. Non odierai il tuo corpo, i cui inestetismi devi sudare durante allenamenti noiosi, ma lo amerai per il fatto che ti permette di fare cose così interessanti e allo stesso tempo diventa elastico e in forma.
Passo 2
Presta attenzione a ciò che mangi. Spesso le persone fanno colazione, pranzo e cena per inerzia, afferrando ciò che era nel frigorifero o finendo obbedientemente la loro porzione in un bar. Ascolta te stesso: vuoi davvero esattamente quello che ti metti in bocca? Sarebbe meglio mangiare il riso avanzato di ieri a colazione, o preferiresti correre in negozio a prendere i croissant? Vuoi andare a pranzo ora che i tuoi colleghi stanno andando in mensa, o la sensazione di fame non si è ancora svegliata, e ci vai per l'azienda? Se non ignori i tuoi desideri, sarà molto più facile rimanere contenti del tuo peso.
Passaggio 3
Alcune donne possono passare ore a guardare i propri difetti allo specchio: schiaffeggiandosi la pancia troppo grossa, studiando attentamente la "buccia d'arancia". Poche persone prestano così tanta attenzione ai loro meriti. La prossima volta che ti trovi nudo davanti a uno specchio, segna le parti del tuo corpo di cui ti piace l'aspetto. Passa la mano sulle belle clavicole leggermente sporgenti, afferra le caviglie, girati in modo da poter vedere la graziosa curva della tua schiena. Piuttosto che concentrarti così tanto sui difetti che ti turbano, trascorri quel tempo a contemplare i tuoi punti di forza.
Passaggio 4
La soddisfazione per il tuo peso passa rapidamente se hai incolpato i chili in più per tutti i tuoi problemi. Hai perso peso, ma il tuo ex non è tornato da te, non ti è stata offerta una promozione sul lavoro, non hai vinto una gara di ballo e all'università la ragazza più popolare è ancora un'altra studentessa. Non attribuire qualità a una vita più sottile che non può dotarti in alcun modo: perdendo peso, non diventerai più intelligente e talentuoso e non diventerai il preferito di tutti durante la notte. Ottieni quello che vuoi in altri modi, e quindi il peso non ti causerà lamentele.
