È difficile trovare una donna a cui non importi la questione di una figura bella e snella. Molto spesso, sulla strada per una figura da sogno, ci sono molte delusioni e scoraggiamenti, perché i risultati desiderati non sono stati raggiunti. Il motivo principale è la perdita di peso attraverso la forza, ma questo processo può anche essere piacevole.
1. Mangiare in piccole porzioni.
Quando abbiamo fame, siamo pronti a mangiare "un intero elefante". Ne basta infatti una piccola porzione per soddisfare il vostro appetito. Ciò è particolarmente utile quando si desidera mangiare un prodotto dannoso.
2. Mangia lentamente, godendoti ogni boccone.
Per una sazietà più rapida, devi mangiare lentamente, provando una piacevole sensazione dal cibo. Non essere distratto, concentrati sul processo di assorbimento del cibo e capirai che non arriva solo la rapida sazietà, ma anche il piacere.
3. Mangia in modo intuitivo.
Prima di prendere un pezzo in più, prova a mangiarlo mentalmente e vedi come ti senti. Se la sensazione è piacevole, puoi tranquillamente sederti al tavolo. Quando ci sentiamo a disagio, significa che non abbiamo fame o che dovremmo provare un altro prodotto.
4. Trova il tuo sport preferito.
Per una figura snella non è necessario andare in palestra per giorni, basta scegliere il tipo di sport che è piacevole fare. Ad esempio, molte persone preferiscono nuotare e andare in bicicletta. In inverno si può sciare e vivere tante emozioni positive.
5. Includi motivazione positiva.
Questo è probabilmente uno dei punti importanti. Rallegrati per i piccoli risultati e, se fallisci, cerca altri modi per raggiungere il tuo obiettivo. Immagina il risultato finale, la tua figura snella e bella e, soprattutto, sii convinto che avrai sicuramente successo!
