L'uomo è, prima di tutto, un meccanismo, sia pure con il prefisso "bio". E ha bisogno di carburante per vivere, sognare, creare. Si tratta di energia. Se finisce, il corpo smette di funzionare completamente. Come aumentare l'energia di una persona in modo che sia sempre in buona forma e raggiunga i suoi obiettivi, realizzi i suoi sogni?
Senza energia, non ci sarà vita appagante. Succede che ti svegli al mattino, pronto per exploit e grandi traguardi, e dopo poche ore diventi come un limone spremuto. Non sogni niente, non ti sforzi per niente. Perdi tempo ad aspettare che la giornata finisca. Molti conoscono questa situazione.
Dalla nascita, ci viene dato un contenitore di una dimensione specifica. L'energia è immagazzinata in esso. Una sorta di "serbatoio del gas" a cui sono collegati tutti i nostri organi. Da cui dipendono i nostri pensieri, azioni, decisioni.
Può essere aumentato. Ma molti di noi fanno del loro meglio per ridurre questo serbatoio nel corso degli anni. Di conseguenza, arriviamo alla conclusione che l'energia è sufficiente solo per poche ore. E poi il corpo entra in una modalità di risparmio energetico.
Come si riduce la dimensione del contenitore? Questi sono collegati con il nostro modo di vivere, con le persone intorno a noi e con i pensieri che girano costantemente nella nostra testa.
Dove va l'energia e perché diminuisce il volume del "serbatoio del gas"
In primo luogo, i vampiri energetici. Queste sono persone normali a prima vista, quando comunichiamo con le quali perdiamo energia. Il ruolo di tali personalità può essere:
- vicini che fanno costantemente rumore, ascoltano musica ad alto volume di notte, si inondano periodicamente;
- il capo, che è costantemente sovraccarico di lavoro, li fa lavorare nei fine settimana e nei giorni festivi, ma paga molto poco allo stesso tempo;
- amici che si lamentano costantemente dei loro problemi e richiedono la tua attenzione, supporto;
- genitori che sono sempre scontenti dei tuoi successi e criticano, criticano, criticano.
Assolutamente qualsiasi persona può interpretare il ruolo di un vampiro energetico, sia una persona ben nota che un semplice passante. L'unica differenza è la durata del contatto.
Secondo, il pensiero negativo. Nel mondo accadono costantemente alcuni eventi che non sono affatto piacevoli. Qualcosa di brutto accade nella vita delle persone. L'uomo ha intelligenza. E questo è, ovviamente, buono. Ma è questa mente che periodicamente solleva problemi sotto forma di negatività.
Non siamo riusciti a fare qualcosa? Cominciamo a rimproverarci. Disegniamo le immagini più spaventose nella nostra testa. E poi leggeremo anche le notizie, che peggioreranno ulteriormente le cose. E poi i genitori/amici/capo chiameranno e aggiungeranno un po' più di negatività al comune salvadanaio. Questo stato "divorerà" istantaneamente tutta l'energia disponibile.
Terzo, la mancanza di attività. Dove va l'energia? Passiamo molto tempo in posizione seduta. Al lavoro davanti al computer, poi a casa davanti alla TV. Nei fine settimana, ci sediamo o ci sdraiamo sul divano per molto tempo, credendo sinceramente che questo sia relax. Ma il corpo ha bisogno di ricarica. Non c'è da stupirsi che dicano che il movimento è vita.
Se trascorriamo la maggior parte della nostra vita sul divano, il nostro "serbatoio di gas" energetico inizierà semplicemente a ridursi. Dopotutto, infatti, non è necessario. E per il momento non ce ne accorgiamo nemmeno. Ma poi inizia un'emergenza sul lavoro e c'è bisogno di grandi quantità di energia. Ed è in questi momenti che si scopre che il corpo semplicemente non è in grado di accumulare "carburante" nelle quantità richieste.
Quarto, non fare nulla. Pigrizia, procrastinazione, riluttanza a lavorare, a fissare obiettivi per noi stessi: tutto ciò influisce negativamente sul volume delle nostre riserve energetiche. Se ti siedi e non fai nulla, sfogli il feed sui social network, navighi in Internet senza alcun senso, quindi preparati che in un bel momento avrai abbastanza energia per solo mezz'ora.
Come aumentare l'energia
Ci sono molti modi, grazie ai quali sarà possibile accumulare energia. Descriviamo i principali.
- È necessario abbandonare le cattive abitudini. Alcol, tabacco, droghe: tutto questo "consuma" istantaneamente energia, trasforma una persona in uno zombi, in uno schiavo delle sue dipendenze.
- È necessario mangiare bene e programmare correttamente il regime quotidiano. È importante mangiare cibi ricchi di vitamine e fibre per aumentare l'energia. Dormire a sufficienza. È durante il sonno corretto che il nostro corpo accumula energia. Pertanto, è sciocco rifiutarlo. Si consiglia di andare a letto e alzarsi allo stesso tempo.
- Come aumentare l'energia? Questo aiuterà lo sport. Devi muoverti il più possibile. Jogging, esercizio fisico, stretching, fitness aiutano a costruire il tuo serbatoio di energia.
- Si consiglia di smettere di bere caffè. Questa è un'altra dipendenza che può trasformare una persona in uno zombi. Certo, la bevanda può sembrare dare energia, aumentare la concentrazione. Ma dopo il salto di attività, verrà il vuoto. Il caffè prende più di quello che dà.
- È necessario ridurre al minimo il consumo di dolci.
- Bere molta acqua. A volte la testa fa male semplicemente a causa della disidratazione.
- Come aumentare l'energia in una persona? Devi camminare più spesso. È necessario fornire ossigeno al corpo, essere distratti dagli affari, dalla routine quotidiana, dai pensieri chiari di vari rifiuti (inclusa la negatività). Camminare ti aiuterà a mettere ordine nei tuoi pensieri e a ricostituire le tue riserve di energia.
- Smettila di nasconderti dalla società. L'isolamento sociale può attirare la depressione nella tua vita. Pertanto, cerca di incontrare i tuoi amici più spesso.
- Incontra e comunica con persone di successo. Hanno un'energia potente. Basta parlare con loro per pochi minuti per riempire completamente il tuo serbatoio di energia.
- Meditazione. Un altro ottimo modo per sbarazzarsi della spazzatura nei tuoi pensieri e ricaricare le tue energie. Puoi iniziare con 5 minuti al giorno.
- Stile di vita attivo. Forse, per alcuni, il miglior relax è un divano e una TV. Ma il volume delle riserve energetiche ne risentirà. Non subito. Per diversi mesi. È solo che a un certo punto ti rendi conto che il weekend non è bastato. Sono passati 2 giorni e l'energia non si è ripresa. Pertanto, è importante che il riposo sia associato all'attività. Camminare, giochi di squadra e da tavolo, incontrare e chiacchierare con gli amici, missioni, andare al cinema: tutte queste opzioni aiuteranno a ripristinare l'energia molto meglio di un divano.
Come risparmiare energia
Hai bisogno di trovare il lavoro della tua vita, l'ispirazione. Se lavori già e non hai intenzione di smettere, perché stai facendo buoni profitti, trova un hobby che ti aiuti a mantenerti energico.
Aumenta la tua fiducia. Una persona che dubita costantemente di se stessa e delle proprie capacità sta sprecando energia. Tutte le riserve sono spese per dubbi, pensieri, per trovare difetti in se stessi e per confrontarsi con altri individui di maggior successo.
Come risparmiare energia? Aumenta la tua forza di volontà. È molto difficile aumentare il volume del "serbatoio del gas" energetico. Dovremo agire, dimenticandoci di parole come "non voglio" e "non posso". Quando l'energia finisce e le cose non vengono fatte, la forza di volontà verrà in soccorso. Accendendolo regolarmente, non solo otterrai successo nella tua vita, ma aumenterai anche le tue riserve di energia.
Diventa più determinato. Puoi spendere molte energie solo pensando a una decisione difficile. Fare una scelta o dubitare della correttezza del proprio punto di vista. Pertanto, è necessario imparare a prendere decisioni all'istante. Questa abilità conserverà la tua energia.
Inizia ad amare te stesso. Critichi spesso il tuo aspetto? Non ti piace come parli, come pensi, come ti comporti nella società? Accetta semplicemente te stesso come sei. Altrimenti, preparati all'autocritica per consumare tutte le tue energie.
E infine, smetti di ricordare gli errori e i risentimenti del passato. Non sarà utile. Ma l'energia fluirà via abbastanza velocemente.
