Non c'è umore, si avverte un crollo e ci sono ancora così tante cose da fare: questa immagine è familiare a tutti. Non tutti però sanno ricaricarsi di energia vitale e deliziare parenti e amici con il proprio benessere.
Istruzioni
Passo 1
Ascoltare la musica
Si scopre che la musica è una delle fonti di gioia. Non appena ti svegli, metti subito la tua canzone preferita e, se ne hai molte, ancora meglio. Naturalmente, le composizioni troppo tristi dovrebbero essere evitate. Dopotutto, non vuoi essere ancora più arrabbiato, ma essere una persona energica!
Passo 2
Doccia
L'acqua fredda è un buon modo per risvegliare la tua energia! Dopo aver dormito, non essere pigro e fai una doccia fredda. Se hai paura di stare sotto l'acqua fredda, apri prima l'acqua calda, poi rapidamente fredda! Conta fino a 10 e puoi andartene. Adrenalina!
Passaggio 3
Bere tè
Molte persone credono erroneamente che il caffè sia la bevanda migliore per tenerti sveglio. La colpa è della pubblicità. Infatti, bere qualche tazza di tè al giorno ridurrà i livelli di ormone dello stress. Quando si beve il caffè, al contrario, aumenterà. Una tazza di tè verde profumato non solo ti rallegrerà, ma avrà anche un effetto positivo sul tuo benessere: normalizza la pressione sanguigna e purifica il corpo dalle tossine. Come sai, una mente sana può essere solo in un corpo sano.
Passaggio 4
Profumo di limone
L'olfatto influenza direttamente il tuo umore. Il profumo degli agrumi energizza la nostra energia inviando segnali al cervello e facendola circolare in tutto il corpo. E la vitamina C a sua volta aumenta l'energia attraverso il metabolismo delle proteine. È lui che aiuta a far fronte a una situazione stressante.
Passaggio 5
Vestiti in modo brillante
Il punto è che la contemplazione quotidiana dei toni scuri può semplicemente spegnere il tuo umore. Non ne consegue che valga la pena scaricarsi come un pappagallo, per niente. Basterà procurarsi un paio di accessori dai colori sgargianti, ad esempio una sciarpa!
Passaggio 6
Cammina all'aria aperta
Perché, quando ti senti stanco e letargico, vai a letto e preferisci dormire piuttosto che prepararti velocemente per una passeggiata? Un breve periodo all'aperto ti darà più energia di un breve pisolino, dopo il quale ti sentirai ancora più sopraffatto. E se al mattino dopo una tazza di tè verde diventi dipendente dal jogging mattutino, allora puoi dimenticare il tuo cattivo umore o la depressione!
Passaggio 7
Danza
Questo è il modo migliore per guadagnare energia e mantenersi in ottima forma fisica. È meglio, ovviamente, iscriversi a qualche scuola di danza, avendo precedentemente deciso la direzione che ti piace, in modo che in seguito tu possa brillare con passi sorprendenti tra i tuoi amici, e non solo …
