L'indifferenza non è una qualità umana molto buona, ma le persone che prendono tutto a cuore possono usare una goccia di compostezza. Se non hai un'indifferenza innata, puoi sviluppare questa qualità in te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Se sei determinato a sviluppare l'indifferenza verso tutto ciò che ti circonda, prima di tutto devi imparare a controllarti. Qualunque sia la situazione in cui ti trovi, cerca di non farti prendere dal panico, ma di valutare sobriamente la situazione. Quando una persona dà sfogo alle emozioni, è in grado di gonfiare una vera catastrofe dal più piccolo problema. Per liberarti dell'ansia inutile, preparati a pensieri positivi e capisci che sei molto più forte di quanto pensi, quindi puoi affrontare tutti i problemi.
Passo 2
Se hai dei problemi, convinciti che puoi sbarazzartene da solo. Non è necessario dire ai tuoi amici, conoscenti e parenti di tutto, poiché possono aggravare ulteriormente la situazione e importi l'opinione che i tuoi problemi siano un problema globale insolubile.
Passaggio 3
Non appena ti trovi di fronte alle difficoltà che sono sorte, concentrati su di esse e immaginale come un nodo stretto che si stringe ancora di più quando inizi a innervosirti e ad andare nel panico. Se rimani calmo e indifferente, questo nodo inizia gradualmente a indebolirsi. Adattati al fatto che la tua vita è solo nelle tue mani e tutto ciò che accade in essa, puoi controllare completamente e cambiare radicalmente in meglio. Ricorda che le tue emozioni non dovrebbero controllarti, ma dovresti controllarle.
Passaggio 4
La tua indifferenza dovrebbe iniziare non solo dal tuo stato interiore, ma anche dalle tue espressioni facciali. Impara a controllare chiaramente i tuoi movimenti e gesti. Non devi farti prendere dal panico, è meglio cercare di mantenere un'espressione calma e calma sul tuo viso in ogni situazione. Le persone intorno a te inizieranno a capire che sei una persona a sangue freddo e la tua opinione inizierà a cambiare dalla loro.
Passaggio 5
Non sarai in grado di rimanere calmo e indifferente alle cose se sei stanco e ti senti debole, a disagio. Tieni d'occhio la tua routine quotidiana e evita che il tuo corpo si stanchi. Il riposo tempestivo ti aiuterà a controllare le tue emozioni, sentimenti e pensieri. Inoltre, non dimenticare uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.
Passaggio 6
Se avverti attacchi di ansia, cerca di calmarti. Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno in questo. Respirare profondamente, fare respiri profondi e non farli più e non meno di uno in 2-4 secondi. Inoltre, un esercizio moderato può aiutare a combattere lo stress e la depressione.
