Essere indifferenti a volte è difficile, ma si può imparare. È importante valutare sempre in modo sobrio le situazioni e determinare il tuo posto in esse, nonché distinguere l'importante dal secondario.
Istruzioni
Passo 1
Impara a valutare con sobrietà qualsiasi situazione e cerca delle vie d'uscita. Niente panico anche se succede qualcosa di terribile. Calmati e pensaci su. Non ci sono situazioni senza speranza, ricordalo sempre. Se non hai risolto subito il problema, dimenticalo per un po', poi ricorda e dai una nuova occhiata a tutto.
Passo 2
Definisci le tue priorità di vita. Fai un elenco di ciò che conta davvero per te: famiglia, lavoro, salute, casa, scuola e così via. Tutto il resto può essere chiamato secondario. E se qualcosa non è importante per te, non dovresti preoccupartene.
Passaggio 3
Pensa sempre che tutto può cambiare da un momento all'altro. Ciò significa che ciò che ti ha spaventato e ti ha fatto preoccupare potrebbe diventare irrilevante domani. E perché allora prendersi tutto a cuore? Convinciti anche che tutto ciò che viene fatto e sta accadendo è per il meglio. Pertanto, accetta ciò che sta accadendo e assicurati che sia necessario.
Passaggio 4
Per diventare indifferente, devi imparare ad astrarre da tutto e non pensare al male. Ignora le piccole cose e i dettagli, anche se ti danno fastidio, ti fanno arrabbiare o ti infastidiscono. Evidenzia solo il principale e importante. E capisci che la maggior parte dei problemi e dei problemi sono stati inventati da te. Scaccia i cattivi pensieri da te stesso, non trarre conclusioni affrettate, non sintonizzarti in anticipo su un esito sfavorevole della situazione.
Passaggio 5
Impara a guardare le situazioni dall'esterno, immagina di guardare un film e di essere uno dei suoi eroi. Questo metodo ti permetterà di rimanere sempre calmo e pensare in modo obiettivo. Presto noterai come smetterai di concentrarti sui tuoi sentimenti ed esperienze e inizierai a vedere il quadro generale senza arrabbiarti per le piccole cose.
Passaggio 6
L'indifferenza consiste nel mantenere la neutralità quando possibile. Non prendere posizione, non prendere questa o quella posizione. Non prendere parte alle controversie di altre persone e non sostenere coloro che non hanno nulla a che fare con te. Non entrare in conflitto, è inutile.
Passaggio 7
Se vuoi essere indifferente, impara a controllare le tue emozioni. Ricorda che non puoi provare o ottenere nulla con lacrime e urla. E in alcune situazioni, il tuo avversario ti provoca deliberatamente e si aspetta una reazione. Ignora le provocazioni, mantieni la calma. Se inizi a sentirti nervoso, conta fino a 10 e fai un respiro profondo più volte.
