La felicità non si misura in denaro, non dipende dalla presenza di una persona specifica nelle vicinanze, in sostanza non funziona 24 ore su 24 e solo tu puoi renderti felice. Basta cambiare leggermente la visione del mondo e ti "splenderai" anche dagli eventi quotidiani.
Istruzioni
Passo 1
Sbarazzati delle emozioni negative. Se l'aggressività, la rabbia, l'irritazione ti sopraffanno, allora non c'è spazio per la felicità e tutti gli ulteriori sforzi andranno sprecati. Butta via il negativo con azioni attive: fai una passeggiata nella foresta da solo e, scegliendo un luogo appartato, prendi un bastone, colpiscilo su un albero o per terra, grida e giura. Puoi fare lo stesso con un cuscino a casa o un sacco da boxe in palestra.
Passo 2
Impara a perdonare e dimenticare i sentimenti feriti. Affinché la felicità non sia oscurata da nulla ora e in futuro, bisogna essere in grado di vivere nel presente. Comprendi che il passato ti rende solo infelice, quindi hai bisogno del perdono, non della persona colpevole: farai un favore a te stesso, non a lui. Liberati dal fardello del risentimento, scaccia i pensieri dolorosi dalla tua testa. E, soprattutto, perdona te stesso, perché un tale reato provoca molto più dolore: accetta i tuoi errori, trai conclusioni da essi e dimentica.
Passaggio 3
Trova un lavoro adatto. Analizza se il lavoro attuale è adatto a te, perché trascorrere diverse ore al giorno in un'occupazione non amata è irto di depressione. Non è mai troppo tardi per cambiare specialità, perché ci sono un gran numero di corsi che possono essere completati in pochi mesi. Ma spesso basta cambiare la direzione dell'attività e la vita sta già cambiando radicalmente e il lavoro inizia a portare felicità. Ad esempio, un avvocato può organizzare la propria azienda, un parrucchiere - il proprio salone di bellezza.
Passaggio 4
Mossa. Non devi fare esercizi fisici faticosi per portarti alla fatica, oltre al tuo lavoro principale. Goditi il movimento: può essere fare sport che ti piace, ballare in studio o anche a casa, o andare in palestra. L'attività fisica stimola la produzione di endorfine, l'ormone della felicità, quindi incorporalo nella tua routine quotidiana. Anche la bicicletta, la camminata veloce o altre attività simili dopo il lavoro possono aiutarti a liberarti della negatività che hai accumulato durante il giorno.
Passaggio 5
Renditi felice. La principale fonte di felicità è la comunicazione con amici, parenti o l'altra metà, quindi incontra più persone che ti sosterranno e ti ascolteranno sempre. Impara a goderti le piccole cose: bel tempo, bel tramonto, simpatica vicina di casa, morbida coperta calda, deliziosa insalata, tè aromatico, ecc. Cerca di notare queste cose apparentemente insignificanti - non solo capisci che provocano un sorriso, ma ritarda anche questo momento, non pensare a nient'altro che a un evento piacevole che ti sta accadendo. Capirai che la felicità è vicina: devi solo notarlo.
