Va bene se prendi una caramella da un vaso un paio di volte a settimana e ti limiti a farlo. Ma cosa succede se una caramella è seguita da un'altra dozzina? Come fermare questa festa eterna del ventre e perché non serve a niente?
Poniti la domanda: perché mangi dolci?
?
Non appena ti sentirai stanco, stressato, le tue gambe ti porteranno al negozio per le barrette di cioccolato. Per un po', i dolci cari portano un po' di sollievo, ma ora ne voglio sempre di più. Continui ad assorbire torte, torte, dolci e nel frattempo diversi brufoli stanno già brillando sulle tue guance, una figura sfocata non si adatta ai jeans, inizi a preoccuparti di questo e raggiungi di nuovo i dolci. Circolo vizioso. Come uscirne?
Smetti di cogliere i problemi, ti porti un sollievo temporaneo, ma non elimini la causa delle preoccupazioni. Scegli cosa è meglio: lascia il tuo lavoro nervoso (- sottolinea il necessario o sostituisci il tuo), o trasformati lentamente in una creatura informe che mangia tonnellate di zucchero.
Trova un nuovo hobby per alleviare lo stress. Ci sono esempi in cui le donne hanno sostituito un hobby dannoso con un altro, più utile. Ad esempio, ogni volta che i nervi sono al limite, alcuni afferrano uno straccio e lucidano l'appartamento fino a farlo brillare. Strofinare violentemente il pavimento rilascerà vapore, manterrà la casa pulita e brucerà calorie in eccesso.
E chi ha detto che non puoi? Segna oggi sul calendario in rosso e da ora in poi inizia a ridurre pian piano il tuo consumo di dolci. Se metti sempre cinque cucchiai di zucchero nel tuo tè, allora oggi metti solo quattro, mangia non dieci caramelle, come al solito, ma nove. Certo, tutti questi esempi sono inverosimili, ma il punto è prendere molti dolci, in modo che alla fine tu possa abbandonarli completamente. Sì, bere tè senza zucchero senza mangiare un biscotto è reale. Ma un netto rifiuto (questo è tutto, d'ora in poi non mangio più caramelle!) può causare mal di testa in alcune persone, e il desiderio di caramelle proibite non farà che aumentare. Il risultato è una rottura. Ecco perché consiglio lo svezzamento graduale dai dolci.
Nel tempo, puoi tranquillamente sostituire tutto lo zucchero che hai mangiato in precedenza un giorno con un cucchiaio di miele al mattino. O un paio di frutta secca. Oppure puoi cavartela completamente con una mela: dopotutto, molti frutti sono in realtà molto dolci e lo sentirai sicuramente quando smetterai di consumare zucchero.
