Coraggio, coraggio, risolutezza: questi tratti caratteriali inerenti ai veri temerari sono stati apprezzati in ogni momento. Sono ancora rilevanti ora: molte persone, come prima, si sforzano di essere libere da varie paure e pregiudizi.
Necessario
- - abbonamento palestra;
- - barra orizzontale;
- - barre;
- - manubri;
- - consultazione di uno psicologo.
Istruzioni
Passo 1
Analizza esattamente di cosa hai paura? Perché non ti consideri una persona abbastanza coraggiosa? Ad esempio, hai paura di dire a qualcuno la verità di persona, fare complimenti lusinghieri e sussurrare dietro di lui quanto sia cattivo. Questa è codardia, paura. Oppure si passa velocemente, in modo indiretto, da un gruppo di banditi che picchiano e derubano la loro vittima senza fare nulla. Questa situazione ti caratterizza anche come una persona codarda o dal cuore duro. Ma è tutta un'altra cosa se hai paura di saltare da una grande altezza o attraverso il fuoco, camminare da solo per strade buie o raggiungere un predatore in una gabbia: è così che si manifesta l'istinto di autoconservazione, che spesso salva vite.
Passo 2
Tieni presente che voler essere completamente senza paura è sbagliato. Questo è ben noto alle persone che devono rischiare la vita per professione, ad esempio i militari oi soccorritori. Una persona coraggiosa non è una che non ha paura, ma che prende la decisione giusta nonostante il sentimento di paura. Chi vince la paura e fa ciò che deve essere fatto.
Passaggio 3
Evita rischi stupidi e ingiustificati. Ci sono situazioni in cui è necessario stare attenti, riflettere attentamente, prima di compiere qualsiasi passo decisivo. Affronta paure specifiche che ti trattengono.
Passaggio 4
Ad esempio, se hai paura di essere attaccato dai banditi, sviluppa la forza muscolare, padroneggia l'arte marziale che fa per te. Quindi diventerai più sicuro di te stesso, tempera non solo il tuo corpo, ma anche il tuo spirito. Puoi iniziare ad allenarti in palestra, sotto la guida di un trainer esperto. Scegli l'arte marziale più adatta a te in termini di temperamento e fisico. Sambo, boxe, karate sono adatti a persone con massa muscolare sviluppata, qui la forza dell'impatto è in prima linea. Wushu, aikido, jiu-jitsu, ecc. sono guidati, prima di tutto, dalla velocità, dalla destrezza, quindi sono adatti anche a chi ha muscoli poco sviluppati.
Passaggio 5
Allena i tuoi muscoli a casa, tale allenamento aiuta anche a rafforzare la forza dello spirito, acquistando coraggio, fiducia in se stessi. Puoi esercitarti su una barra orizzontale, barre parallele, eseguire varie flessioni, semplici esercizi addominali, utilizzare i manubri per l'allenamento.
Passaggio 6
Fai sport estremi. Rafting sui fiumi di montagna, paracadutismo, alpinismo, ecc. - in compagnia di amici che la pensano allo stesso modo, dimenticherai rapidamente le tue paure e svilupperai la fiducia in te stesso.
Passaggio 7
Aumenta il livello di autostima, per questo, non fissare obiettivi irrealistici per te stesso, spezza ogni compito globale in piccoli passi. Avendo ottenuto anche un piccolo successo, non dimenticare di lodarti per questo, senti il gusto della vittoria.
Passaggio 8
Per sbarazzarsi della codardia, della paura di dire la verità a una persona in faccia, fallo solo una volta. Ciò aumenterà la tua autostima e aumenterà anche la tua reputazione agli occhi degli altri. La prossima volta, probabilmente non sarai in grado di farlo diversamente. Ma, diventando un combattente per la verità, preparati al rovescio della situazione: avrai nemici nella persona delle persone che hai denunciato con tutte le conseguenze che ne conseguiranno. Il coraggio è importante per te in questa faccenda? Forse sarebbe più corretto ignorare semplicemente la persona che ti dispiace senza entrare in uno scontro aperto con lui? Tu decidi.
Passaggio 9
Assicurati di combattere con paure inverosimili, fobie, ecc. È molto importante comprendere tutta l'irrealtà di queste paure, la loro esagerazione. Ogni fobia ha il suo metodo per superarla, che uno psicologo può consigliarti. Spesso, le persone che soffrono di tali paure una volta hanno trovato la forza di affrontare faccia a faccia ciò che le spaventava così tanto. E le paure sono scomparse.
Passaggio 10
Se hai un livello maggiore di ansia, non guardare o leggere i bollettini di cronaca nera, rifiutarti di discutere tutti i tipi di problemi con i tuoi interlocutori, non concentrarti su eventi negativi, essere amico degli ottimisti. A volte, per diventare una persona coraggiosa, è sufficiente cambiare la propria visione del mondo in una positiva, per poter vedere che ci sono molte brave persone al mondo che non ti augurano il male.
