Molte persone tendono a dipingere il mondo in una luce oscura e sono spesso preoccupate per ragioni irrilevanti, sono assillate da pensieri sul passato e sul futuro. O pensano di aver fatto qualcosa di sbagliato o che dovranno fare qualcosa di spiacevole in futuro. Per liberarti dell'ansia inutile, devi imparare a non pensare al male.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, convinciti che tutto il possibile è stato fatto per te in un affare spiacevole. È impossibile ignorare i segnali che qualcosa è stato fatto male, significa semplicemente rimuovere i sintomi senza curare la causa della malattia. Puoi trovarti in una situazione ancora più spiacevole. Pertanto, segui il principio "Fai ciò che devi e accada ciò che può", cioè fai tutto ciò che è in tuo potere e poi aspetta.
Passo 2
Secondo, permetti a te stesso di pensare cose cattive. La cosa principale è non rimanere attaccati alla presenza stessa di cattivi pensieri. Dì a te stesso che hai il diritto di sentire e pensare ciò che vuoi. È da questo che passerai al fatto che i pensieri inizieranno a scegliere se stessi.
Inizia ogni giornata lavorativa generando 5 idee per migliorare il tuo lavoro e aumentare la tua produttività. Un pensiero non può essere ucciso, può solo essere sostituito da un altro.
Passaggio 3
Terzo, scopri in te stesso un artista, un cantante, uno scrittore. Perché non fai una passeggiata al negozio per acquerelli e un album, spartiti, un bel quaderno - il futuro diario di una persona di successo. Su Internet, puoi trovare tele dei tuoi artisti preferiti che possono essere messe come salvaschermo sul tuo desktop, brani karaoke di canzoni e testi, libri gratuiti su argomenti di tuo interesse. Forse ti sei completamente dimenticato di te stesso e delle tue esigenze. Entrare negli hobby ti aiuterà a liberarti delle emozioni pesanti e a rilassarti. È anche bello disegnare ciò che fa paura e bruciarlo. Il fuoco brucerà parte della tua ansia.
