A volte sentiamo un'irragionevole perdita di forza, letargia e una perdita di interesse per tutto ciò che ci accade. Spesso lo attribuiamo al tempo o al cambio di stagione. In effetti, è così che procede il periodo di esaurimento emotivo, in cui il ruolo dell'influenza delle condizioni meteorologiche su di noi è molto piccolo.
Il problema sta in noi stessi, nel nostro modo di vivere. Il fatto che non estraiamo e distribuiamo correttamente la nostra energia. La mancanza di energia porta all'esaurimento emotivo. Per mantenere sempre stabile il tuo equilibrio emotivo, è sufficiente registrare la tua energia, i suoi consumi e le spese.
Se senti di essere emotivamente esausto, di non avere abbastanza forza anche per la tua attività preferita e i tuoi piani importanti sono in pericolo, allora rivedi, prima di tutto, il tuo modo di vivere. Inizia osservando te stesso. E poi vedrai quanto deve essere cambiato. Ci sono indicazioni di base, molto necessarie per cambiare il tuo stile di vita. Aiuteranno a prevenire l'esaurimento emotivo a livello fisico e spirituale.
È necessario mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, bere acqua naturale durante il giorno. L'acqua migliorerà il metabolismo e pulirà il corpo. Questo vale anche per una corretta alimentazione. Cerca di mangiare molti cibi sani a base vegetale, senza sale e zucchero, che creano solo problemi di salute. Non è necessario aggiungere nulla al cibo, poiché tutto ciò di cui hai bisogno è già lì. All'inizio, tutto non sembrerà abbastanza gustoso, ma col tempo passerà. E ti godrai una tale dieta, mangerai molto meno di prima. Quindi, puoi ottenere il tuo peso ideale e mantenerlo. E anche un sonno sano e l'esercizio fisico possono davvero dare un'enorme spinta di vivacità. E, naturalmente, a volte puoi scherzare, come nell'infanzia, perché la risata è nota per essere l'antidepressivo più potente.
