La maggior parte di noi è abituata ad andare a letto verso le 22:00 e ad alzarsi alle 7:00. Ma ci sono persone che rompono questi stereotipi.
In questo articolo parleremo del know-how della moderna società civile: il sonno polifasico. Esistono diverse tecniche per il sonno polifasico.
Considera una delle tecniche, la tecnica del sonno polifasico chiamata Siesta. In generale, il sonno polifasico è un sonno in diversi approcci. La maggior parte di noi è abituata a dormire rigorosamente la notte, ad andare a letto alle dieci di sera e ad alzarsi alle sette del mattino. Dopotutto, da tempo immemorabile era così consueto che una persona si alzasse prima del buio per avere il tempo di rifare tutti gli affari e i lavori prima del tramonto, poiché la visione umana non è assolutamente adatta all'oscurità.
Fino a quando non furono inventati l'elettricità e altri benefici del mondo moderno, era necessario obbedire alle condizioni della natura e al giorno di luce che lei controllava. Ora che abbiamo tutto ciò di cui abbiamo bisogno per disobbedire alle sue regole mentre amiamo, possiamo cambiare i nostri schemi di sonno? Tutto è nelle nostre mani, se ricordiamo che il sonno è ancora necessario.
Il nostro corpo non ha bisogno di tanto riposo quanto il nostro cervello ha bisogno di riavviare tutti i processi di pensiero e uno stato emotivo stabile. Se rompi il sonno in due approcci nel piano "Siesta", si scopre che la necessità di dormire si riduce a una notte di sonno della durata di diverse ore e dormire per un'ora e mezza nel pomeriggio, puoi, ad esempio, dormire dopo il lavoro.
Dormire dopo una giornata di lavoro allevierà lo stress accumulato durante il giorno, permetterà al cervello e al corpo di scaricarsi. Il sonno della notte principale consentirà al cervello, a livello genetico, di eseguire tutti i processi rigenerativi, anche per il corpo, che darà la principale carica di vigore. Molte delle grandi menti del nostro pianeta hanno praticato e continuano a praticare varie tecniche di sonno polifasico.
E la tecnica presa a parte "Siesta", secondo me, è la più facile da usare ed è adatta a diversi tipi di persone, siano essi "gufi" o "allodole". Se il tuo programma di sonno è interrotto e disturbato, sei irritabile ed è difficile per te concentrarti sul corso dei tuoi pensieri, quindi prova a strutturare il tuo riposo usando una delle tecniche del sonno polifasico. Prova a iniziare con un esperimento e rimarrai piacevolmente sorpreso da dove avrai abbastanza forza ed energia per tutto.
