In tempi di instabilità nel mondo e nella società, le persone hanno difficoltà a vivere. Le gioie del presente sono spesso trascurate dalle preoccupazioni per il futuro. Puoi diventare più felice se impari a vivere per il presente.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda il vecchio adagio che le persone hanno potere solo oggi. Il futuro si sta formando nel momento presente e il passato non può essere cambiato. La preoccupazione costante non è in grado di fare qualcosa di costruttivo, quindi non ha senso costruire all'infinito opzioni per lo sviluppo degli eventi. Evita di rivivere situazioni negative nella tua mente. Certo, non sarai in grado di proibirti radicalmente di farlo. Pertanto, dedica del tempo a te stesso appositamente per questo, ad esempio durante l'allenamento (invece della musica nel lettore) o la sera - dedica un'ora alla pianificazione, durante la quale rifletterai sul male. Il tempo è scaduto: datti da fare con gli affari di oggi. E nessuna concessione a te stesso.
Passo 2
Allenati a goderti le piccole cose al mattino. Una piacevole doccia, una deliziosa colazione, un caffè caldo secondo una ricetta speciale, una voce allegra del presentatore sulla tua radio preferita: tutto questo dovrebbe diventare parte di un rituale speciale per iniziare la giornata. Distrae dal pensare e ti permette di sentire qui e ora, goderti ogni minuto. Quando lavi i piatti, gioisci quando tornano puliti e non vagare nei labirinti della tua mente (e i piatti saranno più intatti). In ogni singolo minuto, cerca di fare tutto nel modo più efficiente possibile. E poi, alla fine, non devi preoccuparti dei risultati. Semplicemente perché ogni tuo minuto è stato un lavoro di successo.
Passaggio 3
Ricorda che domani potrebbe non esserci l'opportunità di fare qualcosa. Quindi agisci oggi, crea e mettiti al lavoro adesso. Fai come uno dei personaggi famosi, metti un cartello sulla tua scrivania con le parole "oggi". Dopotutto, questo è il giorno più importante della tua vita, perché può essere cambiato, è chiaramente visibile e molto meglio prevedibile di un vago domani. Tutto sta cambiando in modo così drammatico che dovresti seriamente fare affidamento solo su oggi.
