La vita delle persone consiste non solo di eventi piacevoli, ma accadono anche momenti difficili: tradimento e tradimento, malattia e morte dei propri cari, altri vari problemi e disgrazie. Sopravvivere a loro, resistere a tutte le difficoltà ad essi associate è un compito che può essere completamente risolto, devi solo rispettare alcune regole.
Necessario
- - musica per meditazione;
- - letteratura o videocorso sullo yoga;
- - affermazioni di affermazione della vita;
- - consultazione di uno psicologo.
Istruzioni
Passo 1
Analizza la situazione attuale: perché è difficile per te? Stai esagerando il grado della sua serietà? Forse quello che è successo non vale la tua angoscia mentale, poiché l'esperienza che hai acquisito è molto più preziosa di quella che hai perso. Se è così, allora dovresti calmarti e continuare a vivere la vita al massimo, ricordando che la vita, nonostante tutto, è bella e sorprendente.
Passo 2
Se davvero è arrivata una striscia nera nella tua vita, gravi battute d'arresto ti seguono, fermati nella tua corsa quotidiana, prenditi una pausa dal trambusto quotidiano. Prenditi del tempo libero o delle vacanze senza stipendio, vai in un posto dove rilassarti, prenditi una pausa da tutto.
Passaggio 3
Quando sperimenti una rottura nei rapporti con una persona cara, cerca di non concentrarti su ciò che è successo, ma di andare avanti. Il passato è passato e il futuro non è ancora, ma dipende da cosa stai facendo ora. Se spendi le tue energie in costante preoccupazione, rimpiangendoti per l'evento accaduto, è improbabile che tu possa iniziare una nuova vita. Non soccombere alla depressione e allo sconforto, sforzati di fare qualcosa, non sederti tra quattro mura. Nuove conoscenze, viaggi, hobby e hobby, così come il desiderio di dimenticare tutto il negativo che è successo ti aiuteranno a ritrovare la capacità di trarre gioia dalla vita.
Passaggio 4
La perdita di una persona cara, la sua partenza dalla vita è un'altra prova difficile che devi superare. Se questo dolore è accaduto nella tua famiglia, ricorda che il tempo guarisce in questa situazione. Il tuo compito non è soccombere allo sconforto e alla depressione, vivere una vita piena, ricordando che non è in tuo potere cambiare le leggi della vita che si sono sviluppate nel corso dei millenni. Non trattenere le tue emozioni, piangi se hai voglia di piangere, ma non coltivare sentimenti di dolore e paura della morte. Non dimenticare gli altri membri della famiglia, probabilmente, non è meno difficile per loro che per te, ed è in tuo potere aiutare loro e te stesso a superare insieme il dolore della perdita.
Passaggio 5
Se i tuoi momenti difficili sono legati a difficoltà finanziarie, riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti di questo problema. Sono tutti così cattivi con te? Dopotutto, la portata del problema potrebbe essere diversa: alcune persone non hanno abbastanza soldi per comprare una nuova auto, mentre altre non hanno abbastanza soldi per il cibo. Se hai davvero una situazione difficile, cerca di non soccombere alle paure e al panico, trova una fonte di reddito temporanea che ti aiuti a sopportare la normalizzazione della tua situazione finanziaria. Se sei tormentato dal fatto che non esiste un lavoro che corrisponda al livello delle tue qualifiche, accetta eventuali posti vacanti e considera questo passaggio come un'esperienza di vita gratificante.
Passaggio 6
Impara a vivere senza panico ed emozione. Per fare questo, usa la seguente tecnica: quando provi paura, rabbia, ecc., non cercare di combatterli, dai loro un posto nella tua mente, osservandoli come dall'esterno. Osservando i sentimenti negativi, smetterai di associarti a loro e sarai in grado di uscire dalla loro influenza. Praticando questa tecnica, imparerai in tempo a notare e rifiutare pensieri ed emozioni spiacevoli che hanno toccato la tua coscienza. Di conseguenza, diventerai una persona più calma e armoniosa.
