Hai mai avuto giorni in cui non avevi voglia di fare nulla? La sera ti voltavi indietro e ti rendevi conto che l'intera giornata era andata in malora. Per evitare ciò, devi agire. Ecco 5 cose per aiutarti ad "accelerare" fin dall'inizio della giornata.
Istruzioni
Passo 1
Svegliarsi presto.
Il sonno è importante, ma dormire troppo fa male. Inizia a svegliarti prima in modo da avere più tempo al mattino. Cerca di alzarti alle 6 o alle 7 del mattino. Questo ti permetterà di fare molte più cose. All'ora di pranzo, avrai completato una parte significativa delle attività. Puoi anche usare un'app che ti sveglierà quando sei in modalità REM. Questo ti permetterà di svegliarti il più vigile possibile.
Passo 2
Esercizi.
Iniziando la giornata con un allenamento, ottieni enormi benefici. Non deve essere un esercizio faticoso. La cosa principale è disperdere il sangue e garantire il flusso di ossigeno. È sufficiente anche una corsa veloce di 10 minuti. Non c'è posto? Corri su e giù per le scale. Manca una scala? Fai alcuni squat e flessioni.
Passaggio 3
Bere acqua.
Bevi un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio. È semplicemente necessaria una quantità adeguata di umidità nel corpo, soprattutto al mattino. Questo perché hai sofferto di disidratazione per tutta la notte. Inoltre, non saltare la colazione. Il cibo sano ti darà l'energia per fare di più.
Passaggio 4
Piano.
Inizia la giornata pianificando le cose da fare. Ciò ti consentirà di far fronte a un gran numero di attività. Dai priorità e imposta i tempi di esecuzione. Questo creerà una sorta di "mappa d'azione" per te tutto il giorno. Le persone trascorrono la maggior parte del loro tempo in modo improduttivo, non per pigrizia, ma perché non sanno quale compito svolgere dopo. Pianificando l'intera giornata, smetti di perdere tempo.
Passaggio 5
Meditare.
Ci sono molti vantaggi nella meditazione. Concentrarti anche brevemente sui tuoi pensieri principali ti aiuterà a concentrarti meglio durante la giornata. La tua mente diventerà più chiara e più illuminata.
