Dedichi abbastanza tempo, energia e attenzione ai bisogni della tua anima? Sembra che non ci sia tempo per annoiarsi, sei sempre in movimento, il lavoro è interessante, utile e con un buon stipendio, c'è pace e conforto in famiglia, ma manca ancora qualcosa. L'anima chiede hobby. Ballare, disegnare, fare cosmetici fatti in casa possono diventare i tuoi hobby … Ma scarti queste "piccole cose": non prima, dicono! E con ogni tale "rifiuto" l'insoddisfazione e la delusione nella tua vita diventano sempre più, e gioia ed energia - sempre meno. Non è ora di sistemare i tuoi hobby?
Necessario
riposo, calma, perdono, dedizione
Istruzioni
Passo 1
Un hobby è un'attività durante la quale non ti senti stanco, ma senti solo un'ondata di ispirazione. Puoi persino cucinare con entusiasmo! I bisogni sono qualcosa per cui c'è sempre tempo. Impegnandosi in "non il principale", ma cose così piacevoli due o tre volte alla settimana, noterai che sei diventato più allegro, stai pianificando con successo la tua giornata, hai più tempo. Il corpo a volte ha bisogno di "spegnersi" dal circolo vizioso del "lavoro - casa". Non limitarti. Inoltre, un hobby - soddisfare un bisogno - può non solo addebitarti un positivo, ma anche generare reddito.
Passo 2
Un esercizio che gli psicologi chiamano "successo ripetuto" ti aiuta anche a identificare i tuoi bisogni. Essere depresso, fare ciò che si fa particolarmente bene: lavorare a maglia guanti, scrivere storie, cambiare il design della cucina. La cosa principale è che lo fai da molto tempo e con facilità. Goditi il processo stesso, lodati per l'abilità. Se fai ciò che hai sempre successo, la gioia e l'energia ti torneranno e questo ti permetterà di guardarti intorno con occhi nuovi e di fissare nuovi obiettivi per te stesso.
Passaggio 3
Puoi realizzare i tuoi bisogni durante un vero riposo - ma non ozioso facendo nulla, ma rilassandoti nel piacere sullo sfondo del trambusto quotidiano. Quando una persona si rende conto di essere già "al limite" e dice che "non ci sono più forze", dovrebbe dedicare almeno un paio di giorni solo a se stesso, altrimenti il corpo stesso si prenderà una pausa nella fretta quotidiana " con l'aiuto" di una malattia o qualcosa del genere. Questo non significa che devi sdraiarti sul divano davanti alla TV tutto il fine settimana, mangiando caramelle. Dovresti dormire e fare ciò a cui sei attratto. Quello che vuoi fare per completare la tua breve vacanza e arricchirti di qualcosa sono i tuoi bisogni mentali.
Passaggio 4
Per determinare le tue esigenze, dovresti imparare a perdonare - sinceramente e non secondo la formula standard - "beh, è stato molto tempo fa, tutto è già stato dimenticato". Gli psicologi raccomandano anche esercizi su questo argomento. Fai un elenco di coloro che ti hanno mai ferito. Aggiungi te stesso e la vita alla lista: dopotutto, spesso ci autocondanniamo e incolpiamo la vita di essere troppo ingiusta con noi. Siediti con gli occhi chiusi in silenzio e "cammina" con calma attraverso tutti gli elementi della lista, grazie, lasciando andare il dolore e accettando le persone e la vita così come sono. Così, purificherai la tua anima dalla negatività, che sarà sostituita da nuovi bisogni positivi. Ripeti l'esercizio più volte; dopo ogni allenamento, si consiglia di bere una tazza di tè, fare un bagno o anche dormire un po'.
