Anche la persona più umile è in grado di spogliarsi con calma davanti a un medico. Per fare questo, devi studiare il tuo complesso, preparare un piano d'azione, provare e … leggere un paio di barzellette.
Istruzioni
Passo 1
Esercitati a spogliarti davanti a uno specchio a casa. Butta via i tuoi sorrisi, concentrati e recita la scena "At the Doctor's Office" con te da solo. Prova come entri dal dottore, cosa dici. Togliti i vestiti mentre guardi allo specchio qual è la tua espressione facciale. Valuta come ti spogli: non succede con esagerata determinazione teatrale, come in una scena di un film d'amore, o, al contrario, con tremori agli arti e alla voce, come prima di un'esecuzione.
Passo 2
Invita un parente stretto, un amico o un vicino alla consultazione. Parla loro del tuo complesso e scopri se hanno riscontrato un problema simile. Chiedi di raccontare e mostrare come si spogliano davanti al dottore. Nota il livello di sicurezza, ritmo ed emozione con cui lo fanno.
Passaggio 3
Puoi chiedere ai tuoi cari di aiutarti a esercitarti a spogliarti. Chiedi a qualcuno di interpretare il ruolo di un medico, valuta il tuo spogliarsi e commenta le carenze.
Passaggio 4
Monitora i forum su Internet, trova persone con gli stessi complessi, leggi la loro esperienza e come risolvere il problema. Nella cerchia dei tuoi simili, il supporto è palpabile ed è più facile sviluppare la tua sicurezza e iniziare a recitare.
Passaggio 5
Mettiti alla prova. Designare l'andare dal dottore non solo come una necessità di spogliarsi, ma anche come un'opportunità per dimostrare a te stesso che puoi farlo. Vai all'appuntamento con il pensiero: "Adesso te lo mostro!". Promettiti un piccolo regalo dopo, se tutto va bene e non arrossisci.
Passaggio 6
Se sei un uomo timido senza speranza e non sei abituato a salire in un'abbraccio, chiedi a una persona cara di venire con te. Assicurati di scegliere qualcuno che sia sicuro di sé, accomodante, amichevole e calmo.
Passaggio 7
La maggior parte delle persone non sospetta nemmeno che la paura di spogliarsi davanti a un dottore non risieda nell'imperfezione del corpo, ma in una brutta biancheria intima o in una "freccia" sulla punta. Prima di andare dal medico, lavarsi accuratamente dalla testa ai piedi, radersi, mettere in ordine le unghie, indossare abiti puliti e puliti senza buchi o riparazioni. Porta con te un set di biancheria intima extra da indossare davanti all'ufficio in caso di sudore lungo il percorso.
Passaggio 8
Tratta il problema con l'umorismo. Vieni all'appuntamento in anticipo, leggi mentre aspetti davanti all'ufficio degli aneddoti. Mostra il tuo miglior sorriso, inserisci un paio di battute durante l'esame. Il divertimento è contagioso e se ti comporti come se ti stessi divertendo, ti senti davvero così. E dove ci sono risate, non c'è posto per la paura.
