Sfortunatamente, a volte capita che una persona si senta depressa e insoddisfatta della vita, sebbene abbia un buon lavoro, famiglia e amici. Si scopre che la sensazione di gioia, felicità non dipende da fattori esterni e status sociale, ma è nascosta molto più in profondità, nel mondo interiore di una persona. Certo, le benedizioni della vita la rendono più comoda, più bella e più piacevole, ma la vera fonte della felicità è solo all'interno di una persona.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda (soprattutto prima di andare a dormire) i momenti gioiosi della tua vita. I bei ricordi possono avere un impatto positivo sulla tua percezione del mondo. Cerca di sentire e ricordare i tuoi sentimenti e gli slanci di gioia. A poco a poco, allenerai la tua memoria sensoriale e sarai in grado di gioire e sorridere senza ostacoli, non importa quanto possa essere difficile nella tua vita.
Passo 2
Osserva te stesso, guarda quanto spesso e per quali motivi provi gioia. Sviluppa l'abitudine di essere felice e sorridente, non "perché", "per qualcosa", ma "proprio così". Cerca di goderti il tuo sorriso e il tuo buon umore. Sii amichevole, non esitare e quelli intorno a te ti risponderanno sicuramente con un sorriso.
Passaggio 3
Cerca di goderti tutto ciò che fai, che si tratti di lavorare, giocare, cucinare e altro ancora. Svegliarsi, gioire al sole, cielo limpido, nuovo giorno.
Passaggio 4
Mentre ti avvicini allo specchio, sorridi a te stesso. Installa un divertente salvaschermo sul tuo computer di lavoro che ti farà sorridere ogni volta. Ascolta musica piacevole, disegna un uomo sorridente e divertente e attacca questo disegno al tuo frigorifero o armadio. Lascia che ti serva come una sorta di segnale che è ora di smettere di essere triste, devi sorridere.
Passaggio 5
Impara a trovare i lati positivi anche nelle situazioni negative. Dopotutto, puoi goderti non solo una giornata di sole senza nuvole, ma anche pioggia e temporali. Goditi ciò che respiri, vivi, che hai famiglia e amici. Regala il tuo sorriso e le tue attenzioni a tutti coloro che ne hanno bisogno, e a te stesso.
Passaggio 6
Rilassati più spesso, guarda programmi di intrattenimento divertenti. Ricorda che la risata non è solo una manifestazione di gioia, ma anche una fonte inesauribile di salute. Un sorriso prolunga la vita, riempiendola di impressioni piacevoli e gentili.
Passaggio 7
Gioia, felicità: questi sono sentimenti che devono essere allenati. Quando intraprendi un'attività, cerca di affrontarla positivamente, come si suol dire, con un'anima. Non pensare al tuo vantaggio o ad obiettivi egoistici, cerca di essere sincero. Dovresti goderti quello che fai. Qualsiasi attività commerciale dovrebbe portare non solo risultati materiali esterni, ma anche soddisfazione interna.
