Molti esperti sostengono che la prima ora del giorno sia la più importante. Pertanto, questa ora deve essere spesa nel modo più efficiente possibile: è meglio fare lo sviluppo personale e lavorare su te stesso. Ecco alcune linee guida per iniziare bene la giornata.
1. Nessun computer o TV. Niente dovrebbe ostruire il cervello con informazioni non necessarie.
2. Pagine del mattino. La mattina è il momento migliore per scrivere le tue pagine mattutine. Le pagine del mattino sono come un diario in cui scrivi i tuoi pensieri o le tue azioni. Questo aiuta a liberare la testa da tutto ciò che è superfluo.
3. Meditazione. È molto bello meditare al mattino.
4. Affermazioni. È bello dire a te stesso varie affermazioni positive, daranno il buon umore per l'intera giornata.
5. Libri utili. È molto importante leggere libri per almeno 30 minuti al giorno. È meglio farlo al mattino.
6. Attività sportive. La mattina è un ottimo momento per lo sport, al mattino è molto più facile costringersi a fare esercizio.
7. Questioni importanti. Se sei un libero professionista o vai a lavorare in ufficio, allora è meglio lasciare tutte le cose importanti per la prima metà della giornata. Anche i compiti più difficili sono resi molto più facili al mattino.
8. Pianifica la giornata. Se non hai fatto un piano la sera, assicurati di farlo al mattino, altrimenti sarà tardi.
9. La mattinata dovrebbe essere rilassante e calma. Prenditi il tuo tempo. Se sei sempre di fretta, potresti dover alzarti prima.
10. Un esercizio di gratitudine. Al mattino, puoi scrivere tutto ciò per cui sei grato. Questo ti aiuterà a metterti nel giusto umore.
11. 1 bicchiere d'acqua. Bevi un bicchiere di acqua fredda subito dopo esserti alzato a stomaco vuoto. Puoi caricare questo bicchiere con affermazioni positive.
