L'articolo esamina i problemi attuali della filosofia della vita, il posto di una persona in essa e come, con l'aiuto di una visione del mondo, raggiungere un nuovo livello di visione del mondo e atteggiamento. È importante capire che l'atteggiamento e la percezione del mondo sono componenti importanti dell'umore di una persona, che modellano non solo l'umore, ma anche il carattere di ogni individuo.
Necessario
- - buona musica leggera o silenzio assoluto;
- - tempo per la meditazione.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che la Filosofia della Vita è un modo semplice per usare il potere della mente per cambiare la parte significativa della tua vita, cambiare il tuo pensiero, la percezione del mondo, un metodo per realizzare te stesso, gli obiettivi della tua vita, i compiti della vita, come oltre a realizzare il tuo potenziale interiore.
La filosofia di vita come modo per cambiare se stessi è interessante perché, da un lato, è una visione del mondo intera, vicina alle pratiche orientali di rilassamento, meditazione, dall'altro, è la scienza dell'essere in pace, armonia, che è così poco oggi e a cui molti aspirano. Qui non ci caricheremo delle visioni puramente filosofiche di Dilthey e del suo riccio, ma semplicemente impareremo a rivelare il nostro potenziale spirituale, che è nascosto in ogni persona. Per qualcuno è forza di volontà, per qualcuno è la forza dell'amore, per qualcun altro è solo armonia interiore. È importante ricordarci costantemente che abbiamo tutto, dall'intera tavola periodica a tutto il mondo virtuale in cui ogni persona è il centro dell'universo, il mondo in cui ognuno è quello che è, senza maschere e travestimenti, puro, come un foglio bianco, reale in sé. Ed è in questo stato di auto-percezione che impareremo a cambiare idea per raggiungere l'armonia interiore, la pace, l'ordine e la felicità.
A tal fine, dovremo imparare a praticare una meditazione semplice con elementi di suggestione. Quindi, assicurati un luogo di meditazione dedicato. Per fare ciò, avrai bisogno di una stanza vuota o di qualsiasi altra stanza dove ci sia una sedia o un divano. Prova a usare bastoncini di incenso, incenso e musica dolce per rilassarti. Dopo tutti i preparativi, siediti comodamente in modo che la tua colonna vertebrale non sia piegata, mantenuta come se fosse allo stesso livello, fosse uniforme.
Ora sei pronto per passare al passaggio successivo, la consapevolezza del corpo. È importante ricordare che i muscoli del corpo trasportano energia, sono anche in grado di accumularla ed è importante imparare a sentire il proprio corpo, a reindirizzare correttamente l'energia.
Passo 2
Dopo aver creato un ambiente piacevole per te stesso usando incenso e musica leggera e piacevole, procedi al passaggio successivo: siediti comodamente con la postura corretta, chiudi gli occhi e inizia gradualmente a rilassare i muscoli della testa, mentre cerchi di concentrarti sul suono di questa musica.
Lascia che tutti i tuoi pensieri escano dalla tua testa e rimarrà solo questa melodia leggera e piacevole. Impara a svuotare la testa da pensieri inutili, perché il processo mentale ci carica già tutto il tempo, il che spesso porta ad ansia, ansia, stress, depressione. Impara a non pensare, a stare in silenzio.
Questo è molto difficile da ottenere, quindi nella fase iniziale è meglio imparare ad ascoltare musica leggera e piacevole senza uno speciale processo mentale. Sii un osservatore esterno, ascolta e rilassati. Man mano che impari a rimanere in questo stato per 6-10 minuti, vai al passaggio successivo.
Passaggio 3
Quindi, hai imparato a rilassare la testa e a mantenere la mente nel vuoto, semplicemente godendoti una musica calma, bella, non ad alto volume. Ora è arrivato un momento importante: la formazione dell'energia interna per raggiungere l'obiettivo di questa meditazione: pensiero corretto e buon umore.
A tal fine, abbiamo bisogno di riempirci adeguatamente dell'energia dell'aria, in altre parole, di respirare correttamente. Questa tecnica di respirazione consapevole è conosciuta come pranayama. Pranayama è un antico modo di accumulare energia dentro di te per raggiungere obiettivi più significativi nella vita, nonché per migliorare la tua salute. Ora, fai il seguente semplice esercizio: inspira lentamente dal naso ed espira velocemente dalla bocca. Tale respiro riempirà il tuo sangue di ossigeno, ed è proprio a causa di tale respiro che l'ossigeno, e con esso l'energia, ti riempirà di una forza speciale, che ti sarà utile in futuro per l'autorealizzazione.
Prova a respirare in questo modo per almeno 5 minuti all'inizio della tua pratica. Nel tempo, dopo due settimane di allenamento quotidiano, il tempo del pranayama può essere aumentato di altri 5 minuti, portato a 10 minuti, ecc. Non consiglio di praticare il pranayama per più di 30 minuti al giorno, altrimenti l'energia in eccesso può danneggiare la salute se questa energia non è diretta allo scopo previsto. Per i praticanti esperti, è sufficiente praticare il pranayama per non più di 30 minuti al giorno per raggiungere il successo nella vita, migliorare la propria salute e rallegrarsi.
Un altro punto molto importante è che quando inizi il tuo respiro lento, devi pronunciare mentalmente la sacra sillaba - SO, e quando espiri rapidamente attraverso la bocca nei tuoi pensieri, pronuncia la sillaba sacra - HAM. Questa condizione necessaria per questo pranayama garantirà il corretto uso dell'energia in futuro, che avrà anche un effetto benefico sulla coscienza umana.
Passaggio 4
Congratulazioni, abbiamo raggiunto lo stadio centrale della nostra meditazione sul cambiamento della coscienza, il pensiero, vale a dire, riprogrammare positivamente la nostra mente! Dopo aver imparato a rilassarci e stare nel silenzio e nel silenzio, e poi, con una corretta respirazione, imparato a riempirci di prana, è tempo di accendere l'attività del processo di pensiero e concentrarci attivamente su varie parole positive che trasmettono la completezza di quelle qualità che vorremmo sviluppare in noi stessi.
Quindi, continuiamo a sederci con gli occhi chiusi, concentriamoci sull'area tra gli occhi e iniziamo a scrivere lì le seguenti parole, una per una, quelle di cui abbiamo bisogno per una vita armoniosa in questo mondo: AMORE, PACE, AMICIZIA, FELICITÀ, LEGGERO. Ecco cinque parole su cui approfondire. Ricorda che il primo stato dovrebbe essere l'Amore!
Metti questa parola nell'area tra gli occhi, dove il setto del naso si unisce alla fronte, e inizi a immaginare come questa parola inizia a prendere vita in te, inizia a brillare e riempie tutto il tuo spazio interiore. Allo stesso tempo, prova a sentire questo stato, sperimenta l'amore nell'azione attiva. L'amore ti riempie e ti circonda da tutte le parti, soffochi d'amore, vivi d'amore, tu stesso sei amore! È dell'esperienza di questo stato d'amore che abbiamo bisogno, è molto importante non solo dire questa parola a noi stessi e immaginare come l'amore ci circonda, ma è anche importante provare a sentire questo stato, a viverlo con tutta corpo.
Non fa paura, se all'inizio non funziona, è imperativo quando il potere del pranayama aumenta e quando accumuliamo l'energia di cui abbiamo bisogno, allora con l'aiuto di questo prana diventeremo in grado di sentire queste parole-pensieri, che ci riempirà ogni giorno di sempre più potere. …
Fai lo stesso per le altre quattro parole. Senti ogni parola su te stesso. Questo sarà quel metodo razionale di cambiamento che cambierà davvero tutta la nostra vita, diventeremo più vivi, gentili, ma anche giusti, brilleremo con il potere dell'energia vitale, daremo alle persone gioia, pace, felicità e pace. È importante imparare a rimanere in questo stato e più a lungo è meglio è, perché la nostra vita sono i nostri pensieri, parole e azioni.
E più luce e gioia ci sono nella nostra vita, migliore sarà la nostra vita. Impariamo l'Amore e la Gioia e lasciamo che tutti i cattivi umori e i pensieri smettano di riempirci o di disturbarci. Vi auguro buona pratica, amore, pace, felicità, gioia e luce!
