Non è un segreto che il livello di benessere di una persona, il suo appagamento nella vita è determinato da quanto sia armoniosa la sua vita in tutte le sue manifestazioni. Ma queste sono solo frasi generiche. E come valutare davvero la qualità della tua vita in tutti gli ambiti e fare i primi passi per migliorarla. C'è una tecnica semplice per questo.
Necessario
- - schema "ruota della vita"
- - penna o matita
Istruzioni
Passo 1
Stampa o ridisegna questo disegno a mano. Si chiama "Ruota della vita" e riflette tutti gli aspetti principali della vita umana.
Passo 2
Valutare lo stato di ciascuna delle direzioni su una scala a 10 punti. Cerca di farlo sinceramente e senza pensare a lungo.
Passaggio 3
Unisci i punti con una linea. Hai la ruota della tua vita. Valuta quanto è fluido, pensa se è possibile guidare su una ruota del genere?
Passaggio 4
Quelle aree della tua vita che hai valutato come le meno prospere, saranno "scheggiate" sulla "ruota". Per rendere la tua vita "rotolare" più agevolmente, devi allineare queste "crepe".
Passaggio 5
Per ogni "gap", definisci diversi compiti (3-4), la cui soluzione migliorerà lo stato di quest'area della tua vita. Inizia con quelli più semplici che puoi fare quasi subito, oggi o nei prossimi giorni.
Passaggio 6
Annota a quale livello la soluzione di questi problemi porterà la sfera della vita con cui intendi lavorare. Ad esempio, hai valutato il tuo stato di salute come "C" e hai impostato le attività "Rispetta i principi di una corretta alimentazione. Cammina almeno 5 km al giorno». Dopodiché, lo stato del settore "salute" dovrebbe avvicinarsi a 5 punti secondo i tuoi calcoli.
Passaggio 7
Disegna una seconda versione rivista della tua "ruota della vita" come diventerà quando i compiti previsti saranno completati.
Passaggio 8
Rimuovi il foglio con la nuova opzione e torna su di esso tra un paio di mesi. Vota il risultato!
