Mancanza di forza o desiderio di lavorare, sensazione di monotonia e mancanza di significato del tuo lavoro: questi "sintomi" possono indicare la tua bassa autostima. Come iniziare a credere in te stesso?
Istruzioni
Passo 1
Non cercare di influenzare le aree in cui sei vulnerabile. Concentrati sul miglioramento delle abilità di ciò che già conosci un po'. Anche una vaga consapevolezza che puoi fare qualcosa rafforzerà la tua fede in te stesso. Diciamo che suoni bene il pianoforte, poi impari nuovi pezzi o apprendi nuove tecniche di esecuzione.
Passo 2
Parla con qualcuno che ti è simpatico. Può essere mamma, moglie, nonna … Il tuo compito è capire i punti di forza e di debolezza di te stesso. Fai domande specifiche, ad esempio, in quale situazione, a cui ha assistito la persona amata, mi sono dimostrato degno. Scrivi le risposte. Questo ti aiuterà anche a conoscere le tue capacità che non conoscevi o che non hai preso sul serio.
Passaggio 3
Per una valutazione obiettiva delle tue azioni, non negare l'ovvio, non cercare di trovare solo lati positivi in tutto. Allontanati dagli atteggiamenti passati e cambia il modello abituale di pensiero. Vale la pena ammettere i tuoi dubbi, e fissare su carta i momenti della vita che ti causano incertezza. Descrivi perché vieni chiamato.
Passaggio 4
Sul secondo foglio di carta, fai un altro elenco: pensa alle cose che ti danno fiducia. Chiediti perché. Ora, rileggi tutto ciò che è stato scritto per formare un quadro completo dei tuoi punti di forza e di debolezza. Pratica questo esercizio regolarmente.
Passaggio 5
Il perfezionismo è comune a molti di noi. Essere un perfezionista significa concentrarsi su obiettivi irraggiungibili. Qualsiasi errore abbasserà l'autostima, che colpisce assolutamente tutte le aree della vita di una persona, senza eccezioni.
Passaggio 6
Traccia il confine tra un obiettivo specifico e realizzabile, un obiettivo che può essere raggiunto temporaneamente e un obiettivo che è assolutamente irraggiungibile per te ora, ad esempio, diventare un musicista di alta qualità senza una formazione seria. Registra questa separazione per iscritto.
Passaggio 7
Mantieniti in buona forma: scegli il più importante dall'intera varietà di casi e fallo per primo. Tali atti ci costringono a "riunirci". Alla fine, otteniamo una carica di energia positiva e altre cose sono più facili.
