Sia un capo esigente che un parrucchiere non professionale possono rovinare l'atmosfera. Ma molto probabilmente dovrai risolverlo da solo, perché altrimenti puoi scoppiare con i tuoi cari. Come si può risolvere rapidamente il cattivo umore?
Istruzioni
Passo 1
Regalati un massaggio ai piedi. Strofina le dita, massaggia tra di loro. Per rendere la procedura più piacevole, prendi la tua crema preferita. I punti attivi situati sui piedi trasmetteranno segnali positivi al cervello e ti calmerai.
Passo 2
Usa la menta, un antidepressivo per l'aromaterapia. Mangia caramelle alla menta o tè con questa erba. Il profumo della menta ha un effetto positivo sulla parte del cervello responsabile delle emozioni. Dopo tale "aromaterapia" vi sentirete riposati e pieni di energia.
Passaggio 3
Ascolta la tua musica preferita. Le buone melodie possono aiutarti a liberarti dei cattivi stati d'animo. Tuttavia, dovresti stare attento come la musica pesante o troppo triste può rovinare ancora di più l'atmosfera.
Passaggio 4
Distraiti con qualcosa di divertente. Prendi un hobby, fai una passeggiata, vai in un bar o al cinema. A poco a poco, i pensieri spiacevoli scompariranno dalla testa e l'umore aumenterà.
Passaggio 5
Coccolarsi. Mangia qualcosa di delizioso: qualche fetta di cioccolato, banana, fragole. Questi alimenti possono aumentare il livello di serotonina, "l'ormone della gioia". E sotto la sua influenza, ti sentirai più rilassato e più a tuo agio.
Passaggio 6
Ammira lo splendido scenario Se hai un posto preferito nel parco o non lontano dalla città, una breve visita sarà sufficiente per aumentare l'umore viziato. La contemplazione della natura normalizza la pressione sanguigna, riduce l'adrenalina nel sangue, calma i nervi.
Passaggio 7
Procurati qualcosa di carino. Certo, la shopping therapy è un metodo piuttosto costoso per sbarazzarsi del cattivo umore, ma è anche il più efficace. Non dovresti usarlo tutto il tempo, ma nei casi più gravi, un giro di shopping non farà male.
Passaggio 8
Disegna le tue avversità e riversa tutta la tua frustrazione sul disegno. Schiaccialo e strappalo. Sfogandoti, sarai in grado di guardare la situazione da una prospettiva diversa.
