Una raffica infinita di e-mail, social media, tablet e smartphone sono tutte distrazioni durante la giornata lavorativa. Di conseguenza, una corsa al lavoro, irritazione e cattivo umore. Dovresti riconsiderare il programma di lavoro e imparare a goderti il tempo trascorso in ufficio.
Istruzioni
Passo 1
Circondati di piccole cose carine che ti renderanno felice. Un'ottima idea in questo caso è una cornice per foto elettronica. Carica le foto più luminose e memorabili con la famiglia, gli amici e i parenti. I bei ricordi ti rallegreranno e ti ispireranno a essere produttivo. Cerca di attrezzare il tuo posto di lavoro nel modo più confortevole possibile.
Passo 2
Luce solare più naturale. Gli scienziati hanno dimostrato che i raggi del sole aiutano a lavorare con maggiore dedizione. La luce ultravioletta è in grado di mantenerti energico, entusiasta e spiritualmente carico. Se non è possibile posizionare l'area di lavoro vicino a una finestra all'interno, prova ad attivare i suoni della natura in sottofondo. Certo, questa non è la migliore alternativa, ma comunque meglio di niente.
Passaggio 3
Esci all'aria aperta durante la pausa pranzo. Anche una passeggiata di mezz'ora aiuterà il corpo a rilassarsi ea ricostituire la riserva di energia perduta di vigore.
Passaggio 4
Prova ad abilitare la modalità offline. Disabilita l'accesso a Internet e spegni il telefono se non ti serve direttamente per lavoro. Pertanto, sarai in grado di concentrarti il più possibile sul completamento delle attività.
Passaggio 5
Organizza il tuo desktop. Certo, alcune persone creative vivono dietro un muro di carte, layout e quaderni, ma questa non è l'opzione migliore. È stato dimostrato che un luogo di lavoro adeguatamente organizzato motiva le persone ad atti di lavoro in modo positivo. A loro volta, la ricerca regolare del documento richiesto e il trambusto minano notevolmente la produttività.
Passaggio 6
Nessun rumore. Quando lavori in un ufficio pieno di persone diverse, assicurati di avere sempre a portata di mano delle buone cuffie o dei tappi per le orecchie. La musica preferita, qualcosa di melodico e calmo, senza accompagnamento vocale aiuta molti a concentrarsi sull'umore lavorativo.
Passaggio 7
Fai delle brevi pause durante la tua giornata lavorativa. In questo momento, non stare fermo, organizza una corsa su per le scale. Il sangue inizierà a circolare attivamente attraverso il corpo e, forse, guarderai un problema di routine e impossibile con un nuovo look.
Passaggio 8
Attenersi alla regola dei due minuti. Ogni volta che senti il bisogno di rimandare un piccolo compito secondario per dopo, pensaci. Rilassati per 2-5 minuti e inizia a farlo.
Passaggio 9
Esiste una cosa come l'odore del successo. Gli aromi di menta, cannella, rosmarino, gelsomino, lavanda e limone migliorano la produttività. Tieni un paio di bottiglie di olio essenziale sulla scrivania.
