Se ti sembra di essere troppo immerso nelle cose materiali di questo mondo e vuoi elevare i tuoi pensieri, sentimenti e desideri a un livello più sottile, allora è giunto il momento di spiritualizzare te stesso. Certo, qui, prima di tutto, devi concentrarti sulle tue preferenze e gusti. Tuttavia, se vuoi cambiare la tua vita, preparati a cambiare te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Tutto inizia con il cibo. Come ha affermato un noto ricercatore nel campo della salute umana, basta cambiare la dieta per iniziare a cambiare vita. Per cominciare, prova a rimuovere dalla dieta gli alimenti contenenti una grande quantità di agenti cancerogeni e tutti i tipi di additivi nocivi: patatine, ketchup, maionese, vari semilavorati. Anche le bevande alcoliche e le sigarette, come capisci, dovrebbero essere escluse. È meglio ridurre al minimo le salsicce e le carni affumicate.
Passo 2
Guarda sempre gli ingredienti elencati sulla confezione e scegli solo cibi naturali. Riduci il consumo di carne e pesce a, diciamo, una volta alla settimana. Aggiungi verdure fresche, frutta, erbe alla dieta. Se trovi difficile rinunciare a prodotti del genere, sottrai semplicemente la loro quantità al massimo consentito per te.
Passaggio 3
Inizia ad allenarti al mattino. Può essere il tuo squat preferito fin dall'infanzia o un nuovo complesso di video fitness. Scegli quello che ti piace di più: yoga, danza, pilates e altri tipi di allenamenti. Dai loro dai 15 ai 45 minuti al mattino.
Passaggio 4
Fai una doccia di contrasto al mattino. Aggiungi gradualmente acqua fredda e calda finché non ti senti a tuo agio. È molto bello, vedrai. Tali procedure non solo rafforzeranno il tono generale della pelle e rallenteranno il processo di invecchiamento, ma purificheranno anche la tua anima.
Passaggio 5
Ascolta musica tranquilla e rilassante per incoraggiare l'ispirazione. Leggi libri su auto-miglioramento, sviluppo, stili di vita sani, la storia dei nostri antenati.
Passaggio 6
Possa il tuo atteggiamento verso il mondo diventare ancora più benevolo. Cerca di diventare più gentile con le persone, i tuoi familiari, i colleghi di lavoro, gli amici. Sorridi più spesso, abbraccia i tuoi cari, dai loro positività. Dopotutto, la gioia data a un altro tornerà sicuramente a te. Se lo pratichi costantemente, la tua vita sarà presto piena di momenti eccezionalmente piacevoli.
