I chakra sono centri energetici umani, in traduzione dal sanscrito “ruota”. L'esoterismo distingue sette chakra principali. Recentemente, molte persone si sono interessate alla vita spirituale. Pertanto, sempre più spesso si sente parlare di scuole di yoga, qigong, apertura dei chakra. I chakra aperti consentiranno a una persona di sentirsi diversa, alleviare le paure, il trambusto quotidiano, lo stress e migliorare la salute.
È necessario
Un luogo tranquillo per la meditazione
Istruzioni
Passo 1
Apriamo il primo chakra. Si chiama muladhara chakra. Si trova alla base della colonna vertebrale, tra l'ano e i genitali. Siediti nella posizione del loto (padmasana) con la gamba destra sulla coscia sinistra e la gamba sinistra sulla coscia destra. La schiena dovrebbe essere dritta. Questa posizione potrebbe non essere comoda per te, quindi puoi sederti semplicemente con le gambe incrociate. Ora fermiamo il nostro dialogo interno, smettiamo di pensare e pensare. Visualizza una palla rossa alla base della colonna vertebrale e concentrati su di essa. È possibile (ma non necessario) recitare il mantra “LAM.
Passo 2
Lavoriamo con il secondo chakra. Si chiama svadhisthana chakra. Si trova nella zona tra i genitali e l'ombelico. Accettiamo la posizione del loto, fermiamo il dialogo interno. Iniziamo a visualizzare la palla arancione nell'area data e concentriamo la nostra attenzione su di essa. Mantra “VOI.
Passaggio 3
Il terzo chakra è manipura. Si trova nella regione del plesso solare. Visualizza una palla gialla e concentrati su di essa. Mantra “RAM.
Passaggio 4
Un ulteriore chakra è anahata. Si trova al centro del torace, a livello del cuore. Presentato come una palla verde. Il mantra “US.
Passaggio 5
Centro della gola vishuddha - chakra si trova nella ghiandola tiroidea. Concentrazione sulla palla blu. Mantra HAM
Passaggio 6
Il terzo occhio o ajna è il chakra. Concentrati sulla sfera blu tra le sopracciglia. La visualizzazione della palla in questo chakra non è sempre rilevante. Molte persone lo sentono non appena si concentrano. Mantra AUM
Passaggio 7
L'ultimo, il settimo chakra è sahasrara. Concentrati sulla palla viola in cima alla testa. Mantra OM
