La vita umana è composta da strisce bianche e nere. Quando c'è una striscia bianca, allora tutto va bene, l'umore è eccellente. Ma quando c'è una striscia nera, allora la persona sembra essere perseguitata dai problemi, tutto sfugge di mano, le cose non vanno. In questo momento è molto importante ritrovare la forza in se stessi e sintonizzarsi al meglio.
Necessario
Dischi con musica energica, bagnoschiuma, bei vestiti, corretta alimentazione
Istruzioni
Passo 1
Sintonizzate la vostra onda interiore al positivo. Allontana tutti i pensieri e gli umori cupi, considerali dal lato positivo. Invece di pensare: "Che tempo terribile", di' a te stesso: "Che pioggia rinfrescante". Il corretto atteggiamento interiore ti aiuterà a sintonizzarti per il meglio.
Passo 2
Prenditi un giorno di riposo e riposati. Spesso, la depressione sorpassa una persona quando è oberata di lavoro. Se non c'è modo di riposare, pensa al riposo imminente. Sogna come trascorrerai presto le tue vacanze, cosa farai.
Passaggio 3
Annota tutto ciò che ti preoccupa su un pezzo di carta in una colonna. Nella seconda colonna, scrivi le ragioni del problema. E nel terzo, delinea tutte le opzioni per risolvere questo problema. Questo ti aiuterà a sintonizzarti per il meglio.
Immagina che il tuo problema sia stato risolto positivamente. Vivilo in modo positivo, presentando tutto nei minimi dettagli. Pensa più spesso che il problema verrà risolto esattamente come volevi. Ricorda che i pensieri sono materiali.
Passaggio 4
Ascolta musica energica, ballala. Accade spesso che l'umore sia cattivo, ma poi hai sentito una canzone popolare e hai subito voluto ballare e cantare insieme. La musica ha una forte influenza sullo stato emotivo di una persona.
Passaggio 5
Fai esercizio. Fai una corsa all'aria aperta, un po' di esercizio. Poi fai un bagno con schiuma profumata, ti sentirai meglio e saprai che andrà tutto bene.
Passaggio 6
Mangia bene, prendi vitamine. La tua salute dipende dall'alimentazione. Ha un profondo effetto sullo stato emotivo. Se vuoi mangiare una deliziosa torta, non negarti il piacere.
Passaggio 7
Presta attenzione al tuo aspetto. Vestiti in un modo che piaccia a te stesso e agli altri. I bei vestiti aumenteranno la tua autostima.
