La pratica dell'apertura dell'anima appartiene alle pratiche yoga, ma può essere utile a qualsiasi persona di un'altra religione o atea. Varie religioni chiamano il cuore il luogo in cui si trova la scintilla divina: l'anima immortale dell'uomo. La Bhagavad-gita dice che nel cuore di ognuno vive un'anima, una particella del Signore. Nel cristianesimo, accettare Cristo nel proprio cuore significa il raggiungimento automatico della perfezione di Cristo.
Istruzioni
Passo 1
Il taoismo insegna che una persona ha tre centri che generano energia: il chakra segreto, che si trova sotto l'ombelico, il plesso solare e l'anahata chakra. L'apertura dell'anima è l'apertura dell'anahata, questa apertura dà energia per la meditazione. Metti da parte 20 minuti al giorno per la meditazione, preferibilmente la sera.
Passo 2
Inizia la meditazione concentrandoti sull'area del torace che si trova tra i capezzoli destro e sinistro. Ascolta le sensazioni, potresti sentire calore, vibrazioni e persino intorpidimento. Concentrati per circa cinque minuti, poi inizia a meditare sulla compassione con la concentrazione nell'anahata chakra, intensifica i tuoi sentimenti.
Passaggio 3
Mentre mediti, esamina mentalmente le persone che conosci, sia quelle che ami sia quelle che non ti piacciono. Non fare differenze tra loro, abbi solo compassione nel tuo cuore, rafforza l'energia in anahata.
Passaggio 4
Dopo che tutte le tue conoscenze sono passate davanti alla tua mente, immagina i milioni di persone che vivono sulla Terra. Si rallegrano e soffrono, sbagliano e si agitano, costruendo i loro castelli illusori e non conoscendo la Verità, muoiono. Compassionevole per queste anime, i cui castelli di sabbia sono crollati con la loro morte. Continua a meditare sulla compassione per 8 minuti.
Passaggio 5
Vai alla meditazione dell'amore, apri il tuo cuore, riversa tutto il tuo amore sulla Terra e su tutte le persone che vi abitano, senti le correnti d'amore che sgorgano dall'anahata.
Passaggio 6
Medita sulla compassione e sull'amore ovunque, anche mentre cammini per strada, riversa la tua energia animica su tutti quelli che ti circondano. Diventa compassionevole e ama te stesso e vivi in questa energia, non permettendo alla fredda ragione e alle idee fisse in essa. Dopo una settimana di tali sessioni di meditazione, la tua anima si aprirà sicuramente, e anche se smetterai di meditare dopo un po', la tua anima manterrà una via d'uscita più facile e inizierà a influenzare le situazioni della tua vita esterna.
