La gravidanza nella vita di una donna è il periodo più luminoso e piacevole. Ma c'è una sfumatura che oscura questa euforia. Questo è l'eccesso di peso, che porta al peso del bambino, alla placenta, al liquido amniotico e allo squilibrio ormonale in generale. Questa cifra varia da 10 a 15 chilogrammi, questo è nella migliore delle ipotesi.
Ogni futura mamma ha paura di guadagnare quei chilogrammi odiosi in più. Da qui i nervi, le delusioni, i crolli. Se segui le raccomandazioni del medico, non mangiare per due, quindi questo problema ti aggirerà. Ti rimetterai in forma entro un mese mangiando bene e facendo i lavori domestici, combinandoli con un leggero esercizio fisico.
Prendi molto sul serio la tua scelta alimentare, perché svolge un ruolo importante nella formazione del tuo bambino. Dai la preferenza solo a prodotti freschi e di alta qualità, ricchi di vitamine. Inoltre, il cibo non dovrebbe essere grasso, troppo salato o piccante, dimentica le carni affumicate. Taglia la solita porzione di tre volte, mangia solo più spesso. Divertiti a cucinare e mangiare. L'acqua che bevi conta molto. È meglio non bere l'acqua del rubinetto, la cui qualità non soddisfa affatto gli standard, soprattutto quando si tratta di gravidanza. Non bere troppo di notte, contribuisce al gonfiore.
Pesati ogni giorno, consulta il tuo medico per l'aumento di peso. Le porzioni aumenteranno negli ultimi trimestri, ma mantieni il controllo mangiando cibi sani. Assicurati di organizzare giorni di digiuno.
Cerca di camminare molto, respira aria fresca. Ci sono molti esercizi per le future mamme. Non essere pigro, studia. Grazie a loro, non solo non guadagnerai peso in eccesso, ma eviterai anche le smagliature sul corpo. Inoltre, usa creme e oli speciali da loro. Prima ti occupi di questo, meglio è. Se c'è l'opportunità di fare aerobica in acqua, assicurati di iscriverti.
E dopo il parto, non rilassarti, continuando a fare esercizio e mangiare bene. Basta non esagerare. Peso, anche se non immediatamente, ma andrà gradualmente via. Goditi momenti unici con il tuo bambino e tutto il resto aspetterà!
