L'autoipnosi ha fatto miracoli a lungo. La cosa principale è credere con tutta l'anima in ciò che dici a te stesso. Nella nostra vita difficile, spesso dobbiamo essere resistenti allo stress e non soccombere alla depressione. Per fare questo, devi ispirarti più spesso che c'è sempre una via d'uscita da ogni situazione e alla fine tutto andrà bene.
Istruzioni
Passo 1
Qualsiasi autoipnosi richiede rilassamento. Fai un bagno con schiuma profumata, ascolta una musica piacevole e solo dopo inizia a parlare da solo. Pertanto, otterrai un risultato positivo più velocemente che se ti prepari per un risultato positivo, in piedi in un ingorgo o in una fila enorme al negozio.
Passo 2
Esegui regolarmente lezioni di autoipnosi, prova a impegnarti in questa procedura ogni giorno davanti a uno specchio per 10-15 minuti.
Passaggio 3
La selezione delle frasi è considerata particolarmente importante, puoi leggerle nei libri, ascoltare supporti audio, ma soprattutto tieni presente che devi capire ogni parola che pronunci. Se una cosa non ti è piaciuta, sostituiscila con un sinonimo, il tuo obiettivo è sentire conforto spirituale e non pensare a quello che stai dicendo. La durata del testo è selezionata individualmente. Forse sei più ricettivo all'autoipnosi breve, o forse i testi lunghi 2-3 pagine funzioneranno per te.
Passaggio 4
Ricorda che in qualsiasi autoipnosi è vietato usare le parole "no" e "no". Qualsiasi negazione può solo causare negativi nel tuo subconscio. L'autoipnosi aiuta il subconscio (e non agisce) nella formazione di determinate immagini. Quindi non pronunciare frasi di autoipnosi sconsideratamente, semplicemente leggendole indifferentemente da un pezzo di carta. Lascia che alcune immagini e situazioni appaiano nella tua mente. Immagina il suono del mare, il canto degli uccelli, ecc. Immagina di navigare in un oceano caldo o di guidare una decappottabile. I pensieri positivi aggiungeranno effetto alle parole che pronunci. E tutto questo preso insieme ti farà credere che tutto nella tua vita andrà bene.
Passaggio 5
Non aspettarti cambiamenti in te stesso subito. Lascia che il buon umore diventi una tradizione e una buona abitudine. E smettila di vedere solo il male in ogni cosa. Forse finché ti convinci che tutto andrà bene con te, in effetti, tutto ha funzionato per molto tempo.
