Tutte le persone si sono trovate in situazioni in cui erano imbarazzate per qualcosa. Tuttavia, per alcuni di noi, la timidezza non è qualcosa che accade a volte, ma una sensazione che provano quasi ogni giorno. La timidezza, la timidezza, l'insicurezza per qualcuno possono diventare una parte inseparabile della loro personalità e un ostacolo sulla strada per una vita armoniosa e felice. La timidezza può essere superata, ma richiede uno sforzo deliberato e un lavoro quotidiano su te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Analizza, di cosa ti vergogni in primo luogo? Ad esempio, non sei sicuro del tuo aspetto, o ti sembra di non essere intelligente come le persone intorno a te e di non esprimere i tuoi pensieri in modo così bello. Ricorda che la ragione principale della timidezza non è nel mondo che ti circonda, ma in te.
Passo 2
Comprendi che tutte le persone tendono a pensare di più a se stesse e non a te. Non prenderla sul personale. Se ritieni che qualcuno sia sprezzante nei tuoi confronti, allora è del tutto possibile che questa persona abbia avuto una brutta giornata, che la vita non abbia successo o che sia amareggiato dal mondo intero per qualche motivo nascosto nel profondo del suo passato. Cosa hai a che fare con esso?
Passaggio 3
Hai almeno un'idea generale di chi e cosa dovrai affrontare in un giorno? Preparati per questo. Fai un elenco di domande che puoi porre alle persone su di loro, sugli eventi attuali, sul tempo, sui libri che hanno letto. Se sai sempre cosa chiedere, la conversazione può essere facile e piacevole. Ricorda, la maggior parte delle persone ama parlare, non ascoltare. Sarai conosciuto come un conversatore eccezionalmente piacevole.
Passaggio 4
Concentrati sui tuoi punti di forza. Siamo tutti diversi, ma non c'è una sola persona che consisterebbe in alcuni svantaggi o in alcuni vantaggi. Se sei timido riguardo al tuo aspetto, trova qualcosa di perfetto in te. Hai le orecchie grandi? Travestili con i capelli e accentua le tue mani aggraziate. Impara a gesticolare in modo bello e appropriato. Non sei esperto di letteratura e arte? Ma sai così tanto sui cani o sulle piante che puoi dare consigli a chiunque ne abbia bisogno. Anche professori dei dipartimenti di storia dell'arte.
Passaggio 5
Le parole possono trasportare un'energia incredibile e travolgente. Quello che ci diciamo ripetutamente e quello che spesso sentiamo dagli altri modellano la nostra personalità. Se continui a ripeterti - non posso, sono troppo timido, allora questo rimarrà con te. Se ripeti a te stesso giorno dopo giorno: sono una persona sicura di sé, sono un interlocutore affascinante e interessante, quindi il nostro subconscio prima o poi farà i conti con questa affermazione e dovrà costruire il suo lavoro, tenendo conto di questi fatti account. Visualizza la tua immagine positiva di te stesso. In poche parole: sogna!
Passaggio 6
Non devi essere un perfezionista. Non dovresti confrontarti con la persona più popolare della squadra, con un modello o un presentatore televisivo. Se ti aspetti troppo da te stesso, non sarai mai soddisfatto di ciò che sei veramente. Non puoi diventare il secondo Brad Pitt o Oprah Winfrey, ma è in tuo potere diventare perfetto in quello che sei. E, forse, sei reale, molto più del tuo idolo inventato.
Passaggio 7
Sii fiducioso. Non cedere agli attacchi di panico. Raddrizza la schiena, spingi il mento in avanti, cammina con audacia, guardando avanti, non abbassare la voce quando parli, non balbettare. Il modo in cui ti trattieni, come quello che dici a te stesso, è come le persone ti percepiranno. Sintonizzati in anticipo. Fai esercizi di respirazione.
Passaggio 8
Se non ti piacciono i club rumorosi, i discorsi in pubblico, le grandi aziende, non c'è motivo di sentirsi a disagio, solo perché tutti amano questo tipo di intrattenimento. Trova persone che ti piacciono per passeggiare nei parchi, fare escursioni, piantare fiori o guardare il balletto e passare più tempo con loro. A proposito, tutti coloro che visitano club e feste rumorose ogni sera non sono necessariamente completamente contenti di un tale passatempo, forse seguono semplicemente il flusso. Puoi andare in un club, parlare a una conferenza, goderti una festa rumorosa, quindi quando ne hai bisogno, perché forzarti quando non lo vuoi?
Passaggio 9
Sii orgoglioso del tuo successo. Analizza la giornata passata e cerca i momenti in cui ti sei comportato come volevi, dimenticando la tua timidezza. Puoi anche scrivere le tue vittorie in un diario. Concentrati su come hai fatto qualcosa, non su dove hai fallito.
