Le stagioni autunnali e invernali con mancanza di sole e clima uggioso sono caratterizzate da un aumento del numero di depressioni e un aumento del numero di malattie note come "sindrome da stanchezza cronica". O solo di cattivo umore quando non vuoi fare nulla. Quando sei consumato dalla tristezza, tristezza e sembra che non ci sia gioia nella vita.
Se la vita non ti vizia con eventi gioiosi, potresti provare a tirarti su il morale.
Per prima cosa, prova a risvegliare la tua creatività. Pensa a cosa vorresti fare? Cosa sai fare meglio?
Indipendentemente dal processo creativo che scegli, farai in modo che il tuo umore migliori. Anche se inizi a creare con forza, dopo mezz'ora farai le fusa con piacere.
La fonte di gioia più accessibile è il cibo. Non solo il cibo in sé è di grande importanza, ma anche l'atmosfera piacevole durante il suo ricevimento. La sola vista di una bella tavola apparecchiata, una tovaglia festosa e una piacevole combinazione di colori stuzzicano l'appetito e, quindi, ti rallegrano.
Prova a imparare qualcosa di nuovo, usando le opportunità a tua disposizione per questo: impara a guidare un'auto, inizia a imparare una lingua straniera, fai lavori manuali, ecc.
Sorridi spesso, anche se non hai proprio voglia di farlo. Inizia ora leggendo queste righe. Questo attirerà l'umore giusto per te.
Vai a fare sport. Per iniziare, almeno inizia a fare esercizi. E non di tanto in tanto, ma regolarmente, per mezz'ora.
Dedica l'intera giornata a te stesso, amata. Andare a fare shopping; visitare la sauna; trascorrere questo tempo nel salone di bellezza.
Entra più spesso nella natura, dipingi paesaggi o scatta foto di panorami meravigliosi.
La musica è molto potente per sollevare l'umore. Hai solo bisogno di ascoltare il tipo di musica che ti piace.
Procurati un diario. Annota lì i bei momenti, che sarà piacevole ricordare nei momenti difficili della vita, che possono farti sorridere e credere in te stesso. Descrivi le tue emozioni, cita le lodi che senti.
Ricorda di scrivere in un diario solo di buon umore e di leggere in qualsiasi momento. Soprattutto quando ti senti triste.
