A volte capita che non ci sia la forza di fare un passo. Sembrerebbe che l'obiettivo sia chiaramente definito, i metodi e il programma siano pronti, ma lo stress associato al raggiungimento dell'obiettivo è così grande che il sistema nervoso non lo sopporta e ci perdiamo d'animo. È necessario sollevare il morale e dare energia a te stesso. Per uscire da questa trappola e impedire che questa situazione si presenti in futuro, è necessario seguire una serie di principi.
È necessario
- - Una penna
- - Un pezzo di carta
Istruzioni
Passo 1
Prenditi del tempo. Ulteriori movimenti in uno stato di bassa motivazione non porteranno risultati tangibili, è possibile che tu sia esaurito. Completa tutte le questioni urgenti e riposa. La cosa più importante è limitare chiaramente il tempo di riposo in modo che non si trasformi in tempo perso.
Passo 2
Visualizza il tuo obiettivo. Per aumentare la motivazione, devi sapere dove stai andando. Sii chiaro su dove stai andando e cosa vuoi ottenere. Immagina per qualche minuto di averlo già, ricorda questa sensazione. Nel caso in cui la visualizzazione mentale sia difficile per te, usa carta e penna per descrivere il risultato delle tue azioni.
Passaggio 3
Dai un'occhiata al lavoro svolto. Scrivi su carta ciò che hai già realizzato. Spesso, la motivazione cade a causa del fatto che non sei abbastanza chiaro sugli indicatori di movimento e hai la sensazione di correre sul posto. Analizza le tue attività, individua i fattori che interferiscono con la massima efficacia dell'azione ed eliminali.
Passaggio 4
Dopo aver ricominciato a muoverti, non dovresti percepirti come un meccanismo che non ha il diritto di riposare. Fai periodicamente quelle cose che ti danno piacere, cerca di trovare il tempo per riposarti un po' - in questo modo eviterai il più possibile un calo di motivazione.
