Le persone allegre si attraggono come una calamita. Hanno successo sul lavoro, non conoscono la solitudine, perché hanno molti amici. Inoltre, la ricerca medica mostra che le persone divertenti sono più sane. Si scopre che essere allegri è vantaggioso sotto tutti gli aspetti. Certo, non sarai in grado di cambiare istantaneamente, ma un po' di diligenza ti permetterà di raggiungere l'obiettivo desiderato.
Istruzioni
Passo 1
Molti comici hanno un rituale mattutino quotidiano di stare davanti a uno specchio e sorridere a se stessi per 10-15 minuti. Prendi te stesso in una tale abitudine. Sorridi naturalmente, di cuore, vai a ridere. Mostrati con un sorriso che sei felice di vederti e sei entusiasta del nuovo giorno, che stai benissimo e che sei dannatamente adorabile. Prova diversi sorrisi al mattino, sperimenta.
Passo 2
Iscriviti alla newsletter quotidiana di aneddoti o foto divertenti. E assicurati di leggere le lettere ogni giorno. Non negare che non c'è tempo per questo oggi. In caso contrario, non sarà trovato domani e dopodomani.
Passaggio 3
Scegli libri divertenti da leggere. Sfida te stesso a leggere un libro divertente a settimana. Prima di acquistare un libro, controlla le valutazioni, leggi le recensioni. Scegli ogni volta un autore diverso. Naturalmente, come nel caso degli aneddoti, non si dovrebbe rimandare la lettura a più tardi, adducendo la mancanza di tempo. Se davvero non hai abbastanza tempo, inizia con gli audiolibri. Puoi sempre trovare del tempo per loro, ad esempio ascoltandoli mentre vai al lavoro e durante le lezioni di fitness.
Passaggio 4
Rendi una regola guardare la commedia regolarmente. Non trattenerti e ridi di cuore in quei momenti del film che ti sembrano particolarmente divertenti.
Passaggio 5
Usa la pratica della terapia della risata. Aumenta il tempo di cui hai bisogno per sorridere ogni giorno. Inizia mantenendo un sorriso sul tuo viso fino al lavoro per la prossima settimana. All'inizio sarà difficile, il sorriso ogni tanto scappa via. Pertanto, sarà richiesto un forte autocontrollo. Dopo una settimana, complica il compito e sorridi fino a casa dal lavoro, ecc. Secondo coloro che praticano la terapia della risata, un tale esercizio è benefico non solo per la salute. Influenza anche l'interno attraverso l'esterno. Cioè, quando una persona si diverte, sorride. È naturale. Ma c'è anche un feedback: quando una persona sorride, finisce per divertirsi.
Passaggio 6
Pratica l'auto-miglioramento. Segui corsi di parlare in pubblico, l'arte di un conversatore pieno di risorse.
Passaggio 7
Trascorri i tuoi giorni liberi attivamente. Ciò contribuisce a creare uno stato d'animo allegro. Scegli una gita al circo, delfinario, parco acquatico per il relax.
Passaggio 8
Concentrati sul divertimento. Cerca il divertimento nelle cose più banali. Crea uno speciale "conto divertimento" e conta quanti momenti divertenti puoi trovare in un giorno. Fai solo molta attenzione: il divertimento può essere trovato nel parco giochi, oltre il quale corri al lavoro al mattino, può nascondersi nella metropolitana, nel negozio, in qualsiasi passante. Cerca e trova.
Passaggio 9
Diventa un piccolo psicoterapeuta. La regola principale dello psicoterapeuta è un atteggiamento inizialmente benevolo nei confronti del paziente. Diventa più gentile e benevolo con il mondo e ti darà un milione di ragioni per sorridere e divertirti.
