Il rifiuto è parte integrante della vita umana. Se le persone non dicono di no, saranno usate da tutti quanti. E se ti senti in colpa per il rifiuto? Come evitare rimorsi inutili? Impara a negare le persone nel modo giusto.
Istruzioni
Passo 1
Decidi se vuoi fare ciò che ti viene chiesto di fare. Quando ricevi un'offerta, devi capire da solo se vuoi davvero farlo. Puoi rispondere a un'offerta solo quando hai deciso chiaramente se ne hai bisogno o meno. Dì a te stesso: "No, non ho bisogno di questo!"
Passo 2
Dì no al tuo interlocutore. Non aver paura di offendere la persona. Se fai tutto bene, il risentimento o la rabbia evidente non seguiranno. Motivare il tuo rifiuto. Indicare i motivi per cui non puoi o non vuoi soddisfare la richiesta. Quando parli, usa più spesso il pronome "io". Parla chiaramente senza confusione. Non cercare scuse, ma litiga!
Passaggio 3
Qual è il motivo del rifiuto? Il motivo può essere sia reale che fittizio. Tuttavia, ricorda che deve essere chiaro all'interlocutore. Deve essere d'accordo con te e accettare il tuo rifiuto. Non essere scortese o duro. Parla con calma, fissa lo sguardo sul ponte del naso dell'interlocutore. Uno sguardo mutevole e la mancanza di fiducia nella tua voce possono far capire all'altra persona che sei a disagio e ti farà pressione.
Passaggio 4
Rifiutati complimentandoti. Quando rifiuti, dì all'altra persona qualcosa di carino. Ad esempio, potresti dire "Ottima idea, ma…". La persona deve capire che vuoi esaudire la sua richiesta e, se non fosse per le circostanze, avresti certamente assecondato.
Passaggio 5
Ripeti il tuo rifiuto. Gli psicologi dicono che una persona ha bisogno di sentire un rifiuto tre volte prima di rendersi conto che non è più possibile ottenere il consenso. Essere pazientare. Rispondi a tutte le convinzioni con un fermo rifiuto. Sii calmo e in controllo.
Passaggio 6
Allenati con i tuoi amici. Chiedi a un amico di assillarti con qualsiasi richiesta. Rifiutalo. Chiedigli di indicare i tuoi difetti e gli errori nel rifiuto: occhi mutevoli, voce incerta, gentilezza. Nel tempo, i rifiuti diventeranno molto più facili per te.
