Come dicono gli psicologi, la colpa non ha sempre ragioni reali. Tuttavia, questo tipo di emozione può accumularsi, esercitando un forte effetto stressante sulla psiche umana. Pertanto, il senso di colpa deve essere imparato a superare nel tempo, diventando più sicuri e più forti.
Da dove viene il senso di colpa?
Dopo la morte dei propri cari, molti sperimentano non solo comprensibili depressione e tristezza. Spesso, le persone sono semplicemente sopraffatte dalla tristezza e dalla depressione, nonché da una sensazione di impotenza dall'incapacità di cambiare il corso degli eventi e restituire il defunto. Molti tendono ad annoiarsi e persino a parlare con i morti, continuando una conversazione incompiuta.
In alcuni casi, le persone possono provare sentimenti di colpa nei confronti del defunto. Per ovviare a questo, prima di tutto, è necessario cercare di capire come possono essere provocate tali esperienze e quanto sia realistico cambiare la situazione attuale.
Come affrontare queste emozioni
Se una persona è direttamente responsabile della morte del defunto, ad esempio a seguito di un incidente, la situazione può essere ancora più grave. Tuttavia, puoi trovare una via d'uscita da questa situazione. Ad esempio, se un automobilista che si è imbattuto in un pedone, dopo molto tempo dopo un tragico incidente, non solo continua a rimpiangere, ma soffre anche della realizzazione della propria colpa, è necessario mettere questa energia in un pacifico canale”, ad esempio, per aiutare i parenti del defunto sia moralmente che finanziariamente. Se i parenti del defunto rifiutano categoricamente di mettersi in contatto, puoi provare ad agire con l'aiuto di intermediari, contattando i tuoi amici e conoscenti. Come ultima risorsa, puoi fare qualcosa mantenendo l'anonimato per cercare di spostare un pesante fardello dalla tua anima.
I credenti possono rivolgersi alla chiesa: la confessione, la preghiera e il digiuno non solo possono ripristinare la pace della mente, ma trovare una via d'uscita da questa situazione. A volte è sufficiente comunicare con un sacerdote, indipendentemente dalla confessione a cui appartiene una persona.
Se non riesci a far fronte da solo al senso di colpa e la tristezza e la depressione aumentano solo nel tempo, nonostante tutte le azioni intraprese, dovresti pensare all'aiuto di psicologi qualificati. Forse, non appena una persona parlerà, esprimendo le sue paure e l'essenza delle sue esperienze, ci sarà l'opportunità di guardare la situazione attuale da una prospettiva diversa. È probabile che a seguito di una conversazione confidenziale si scoprano nuovi modi per risolvere il problema, in particolare, eventuali azioni che possano compensare la sensazione di pesantezza nell'anima e i sensi di colpa nei confronti del defunto.
Azioni che possono ridurre i sensi di colpa verso il defunto
Tuttavia, a volte le persone stesse non possono spiegare cosa ha causato il senso di colpa prima del defunto. Innanzitutto, è necessario accettare ciò che è accaduto come un fatto: nulla può essere cambiato, la persona non può essere restituita, non importa quanto si voglia. E in secondo luogo, puoi e dovresti cambiare il tuo atteggiamento verso quello che è successo. Secondo l'antica credenza russa, non si può piangere troppo quando si ricorda il defunto, altrimenti sarà, per usare un eufemismo, a disagio nell'altro mondo.
Ricordando qualcuno che non c'è più, è meglio pensare a quali potrebbero essere i suoi desideri e, al meglio delle tue capacità, cercare di realizzarlo. Ad esempio, pensando ai genitori deceduti con un senso di colpa, vale la pena cercare di capire cosa potrebbe renderli felici: il matrimonio di una figlia, l'ammissione di un figlio all'università o la nascita di nipoti? O forse negli ultimi anni hanno parlato molto spesso di cose così semplici come riparare o sistemare un bellissimo giardino fiorito sotto le finestre di casa? Dopotutto, non è così difficile provare a fare ciò che potrebbe piacergli molto durante la loro vita. E una persona colpevole può alleviare la sua condizione concentrandosi sul raggiungimento di questo o quel tipo di obiettivo.
