Il dolore fisico è atroce, attira l'attenzione, non ti permette di pensare ad altro, esaurisce una persona. Voglio liberarmene il prima possibile, quindi le persone si precipitano immediatamente in farmacia per gli antidolorifici. Tuttavia, ci sono altri modi per sbarazzarsi della sofferenza.
Istruzioni
Passo 1
Per cominciare, bisogna riconoscere che il dolore è semplicemente uno stimolo fisiologico che si verifica nel cervello. Questo è un avvertimento che qualcosa nel corpo sta andando storto. Cioè, il dolore non serve come ostacolo alla vita normale, ma come aiuto a una persona, segnala che è necessario adottare misure per ripristinare l'equilibrio. Inoltre, non ha solo una base fisica - danno tissutale o irritazione, ma anche psicologica. È questo aspetto psicologico che rende il dolore così insopportabile. Una persona inizia immediatamente a immaginare quanto sia grave, tutti gli orrori della sua situazione volano davanti ai suoi occhi, pensa a come vivrà ulteriormente, il che può moltiplicare la sofferenza, renderla insopportabile. Se non pensi troppo, calmati, dai per scontato il dolore e aiuta il corpo, non sarà così forte.
Passo 2
Anche semplici tecniche basate sulla conoscenza della psicologia aiuteranno a ridurre il disagio. Ad esempio, quando ti fai male o ti fai un altro infortunio, devi solo calmarti ed esaminare attentamente l'area interessata. Il dolore diminuirà quasi immediatamente, perché il cervello umano tende ad esagerare la causa del disagio, aumentando così il dolore della ferita. Quando il sito del danno è visibile, il panico si ferma e le sensazioni dolorose diminuiscono gradualmente. È vero, questo consiglio è adatto solo per lesioni davvero piccole, poiché la vista di una frattura aperta, una ferita da arma da fuoco o rotture multiple di tessuti può portare all'incoscienza.
Passaggio 3
La caffeina può ridurre il dolore, quindi dopo il primo giorno in palestra, un piccolo taglio o una caduta involontaria, devi bere un caffè. Si scopre che non solo rinvigorisce dopo una lunga mancanza di sonno, ma riporta anche gli indicatori mentali e fisici alla normalità dopo aver sofferto di stress dal dolore.
Passaggio 4
Ridi e sorridi di più, nonostante tutte le sofferenze che sopporti. Certo, è un po' insolito cercare un motivo per ridere quando i pensieri sono incatenati solo a un punto dolente del corpo e le mani stanno cercando un'altra pillola antidolorifico. Tuttavia, la risata aumenta la quantità di endorfine nel sangue, che fungono da antidolorifici naturali. Per lo stesso principio, fare sesso funziona bene.
Passaggio 5
Per ridurre il dolore, vale la pena guardare qualcosa di più terribile: è così che il cervello passa da un oggetto di paura a un altro e la persona si rende conto che ci sono cose più terribili in questa vita, quindi inizia a relazionarsi con i suoi guai più facili. Quindi, quando soffri di disagio fisico, cerca immagini spaventose o guarda un film dell'orrore.
Passaggio 6
È utile convincersi che il dolore non è solo angoscia, ma è un buon segno. Dopo l'esercizio, il disagio nel corpo può anche essere piacevole e il dolore nella cicatrice significa che il processo di guarigione ha successo. Inoltre, poiché tali manifestazioni spesso servono come avvertimento sui processi pericolosi nel corpo, significa che dovrebbero diventare una scusa per prendersi cura del proprio corpo, visitare un medico, iniziare a praticare sport e passare a una dieta più sana.
