Molti dei complessi che sperimentate nell'età adulta hanno origine dall'infanzia. Le emozioni e le impressioni primarie sono così forti che etichette, parole imprudenti, circostanze mal concepite o semplici incidenti influenzano la percezione del mondo in futuro.
Istruzioni
Passo 1
Apri gli occhi sul problema esistente. Devi ammettere a te stesso che il tuo complesso esiste davvero e queste non sono solo parole vuote che non hanno una base reale. Solo dopo ha senso andare avanti, altrimenti qualsiasi azione sarà inefficace.
Passo 2
Devi scoprire cosa si ripete esattamente nella tua vita anno dopo anno. Questi possono essere contrattempi nella tua vita personale (cambiare un partner con un altro, che alla fine risulta essere esattamente lo stesso del precedente), malattie somatiche ricorrenti, situazioni in cui ti trovi con invidiabile regolarità, ecc. Se identifichi questo modello di comportamento monotono che ti "perseguita" anche quando le circostanze cambiano, allora questo diventerà la base del tuo complesso, qualcosa su cui devi lavorare a fondo.
Passaggio 3
Devi analizzare le emozioni e i pensieri che ti vengono quando ti trovi in una situazione spiacevole e ripetitiva. Di solito si tratta di frasi affermative che possono ripetere il significato di ciò che è stato vissuto in modo molto vivido durante l'infanzia. Ad esempio, se un bambino mancava di attenzione e amore, nell'età adulta qualsiasi fallimento nella sua vita personale sarà accompagnato da una dichiarazione che nessuno lo ama. Ora saprai che c'è un loop sulla situazione, non appena pronunci mentalmente o ad alta voce la frase chiave: cambia immediatamente, inizia a pensare in una direzione diversa e opposta. Questa tecnica neutralizzerà la colorazione negativa: il tuo compito è sviluppare una nuova abitudine.
Passaggio 4
Sviluppa un nuovo modello di comportamento. Realizzando ciò che ti fa fallire più e più volte e imparando ad agire al punto di svolta, devi sostituire le tue abituali percezioni negative con un nuovo scenario. Immagina cosa vuoi ottenere dalla situazione, senti questa alternativa e vivi come se fosse già successo. Quindi formerai un nuovo modello di comportamento e ti libererai del complesso infantile. Incoraggiati sempre e pensa a te stesso in modo positivo: ricorda quante persone ti amano, apprezzano e si prendono cura di te. E se la causa dei complessi dei bambini era il comportamento sbagliato dei genitori, allora renditi conto che le tue rimostranze sono vuote e improduttive. Allontanati dal passato attraverso visualizzazioni positive.
