Ci sono moltissime paure e complessi in ognuno di noi, perché ogni complesso è un riflesso della complessa vita interiore di una particolare persona e il mondo interiore, come sai, è unico e unico. Ci sono una serie di paure e complessi che sono generalmente universali per tutte le persone. Pertanto, ci sono modi psicologici universali per sbarazzarsi di loro.
Istruzioni
Passo 1
Prendi un pezzo di carta e fai un elenco delle cose che hai sempre desiderato ma che hai esitato a fare. Elenca anche i motivi della tua preoccupazione al riguardo. Cerca di essere il più specifico possibile su ciò che ti fa preoccupare esattamente. Dividi la pagina in due colonne: a sinistra inserisci i tuoi obiettivi, nella colonna di destra descrivi i sentimenti, le paure e le ragioni che ti impediscono di andare avanti. Sii onesto con te stesso. Comprendi che la tua ansia è un meccanismo di difesa naturale che funziona perché ti senti vulnerabile e cerchi di evitare il dolore. Se riesci a spiegarti razionalmente ogni paura e complesso e visualizzarlo su carta, farai un grande passo avanti.
Passo 2
Fai la tua ricerca e vedi obiettivamente se c'è effettivamente qualche motivo di preoccupazione. Se non sei in grado di condurre l'analisi da solo, chiedi aiuto a una persona cara o a uno psicologo professionista. A volte basta confrontarsi con altre persone: colleghi, compagni di classe, amici. Molti sono già riusciti a ottenere ciò per cui stai lottando, ma non l'hanno ottenuto a causa delle tue paure e dei tuoi complessi. Il loro esempio può ispirarti a compiere passi decisivi verso i tuoi risultati. E capire che l'impossibile è possibile ti aiuterà a superare le tue paure. Ma ci sono situazioni in cui la tua paura è reale e giustificata, quindi non dovresti davvero rischiare, ad esempio, la tua vita o il tuo capitale. In altri casi, quando studi e analizzi attentamente la tua lista di paure, puoi sbarazzartene, facendo affidamento sulla realtà oggettiva e razionale.
Passaggio 3
La comunicazione è uno dei modi più efficaci per superare i complessi. A volte una semplice conversazione con una persona cara e comprensiva può portare grande sollievo. Le persone intorno a te sono in grado di calmare la tua ansia perché potrebbero sapere cose che prima non sapevi. Ciò significa che puoi spiegare logicamente la situazione alleviando la tua tensione interiore. Una persona amata è in grado di aiutare a liberarsi dalle paure solo con la sua presenza. Ad esempio, semplicemente accompagnandoti in volo. Può tenerti la mano o semplicemente stare con te sull'aereo.
Passaggio 4
Fai passi decisivi per superare le tue paure e i tuoi complessi. Se hai paura di andare a cavallo, guarda prima il processo dall'esterno, come fanno gli altri cavalieri. Studia attentamente le precauzioni di sicurezza, prendi alcune lezioni per i principianti. Se sei in preda al panico all'idea di intervistare un potenziale datore di lavoro, chiedi ad amici o familiari di farti un giro prima del colloquio. Preparati a rispondere a qualsiasi domanda riguardante la tua professione e il tuo curriculum. Includi quante più domande possibili del tuo datore di lavoro possibile nella tua preparazione per acquisire un senso di controllo e superare la tua paura.
Passaggio 5
Sii sempre compassionevole con te stesso e se fallisci, di' a te stesso che ci sarà un'altra possibilità. Raggiungerai sicuramente il tuo obiettivo finale non appena ti libererai di paure e complessi e acquisirai sicurezza. E, naturalmente, puoi risolvere i tuoi problemi se sei paziente con te stesso.
