Le paure sono naturali. Ma il fatto che ci impediscano di vivere la vita al massimo può essere un vero problema. Quasi tutte le nostre paure sono inutili, infondate, e ti impediscono di realizzare qualcosa di importante.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa devi riconoscere le tue paure. Questo è il passo più serio. Ognuno di noi ha delle paure, ma si nascondono da qualche parte nelle profondità della nostra coscienza, spesso inosservate, mentre cerchiamo di ignorarle o facciamo finta che non esistano. Ma lo sono e ti influenzano ogni giorno per tutta la vita.
Passo 2
Se non riesci a liberarti dei pensieri dolorosi che ti stanno seminando paura in alcun modo, immagina che questo pensiero che ti sta sopraffacendo sia un enorme cambiamento. Raggiungilo e tiralo giù bruscamente! Ogni cosa. Silenzio. Hai eliminato questo pensiero.
La paura è intrinsecamente distruttiva. Se ti accorgi che è apparso un pensiero negativo che ispira paura, occupa immediatamente la tua mente con un nuovo giocattolo, sia esso un interruttore o qualcos'altro. La mente sarà distratta, la paura non si trasformerà in panico e i pensieri non attireranno eventi di cui non hai bisogno.
Passaggio 3
A livello fisico, le principali manifestazioni di paura sono sudorazione, palpitazioni e mancanza di respiro. Il tuo primo soccorso è la tecnica di normalizzazione della respirazione. Raccogli tutta la paura ed espirala rumorosamente fino a un vuoto assoluto nel tuo petto. Rafforza l'espirazione con immagini visive (macchie scure, sbuffi di fumo) e l'inalazione con immagini chiare di te stesso - forte e di successo. Espira la debolezza, inspira la forza.
Passaggio 4
Trasforma l'eccitazione in guida. Inizia a fare ciò che ti spaventa. Imparerai a provare piacere nel superare le tue paure e questo ti aprirà la strada all'autorealizzazione.
Ad esempio, hai paura di parlare in pubblico? Poi parla dove è possibile: fai un discorso, brinda, e presto ti stupirai di scoprire che sei un oratore nato.
Bisogna sempre ricordare che il coraggio è codardia perfettamente addestrata. È improbabile che tu possa rivelare il tuo nuovo talento senza superare la tua paura interiore. E ora puoi essere giustamente orgoglioso di te stesso!
